Продолжаем тему сахара, начало в предыдущих постах.
Не забыли? ❤️
Сахар – это быстрые углеводы. Я рассказывал ранее, организм питается либо глюкозой (углеводами) либо кетонами (жирами). Если вы будете есть много углеводов, то организм будет питаться именно ими. Это проще для организма, но не значит, что полезнее. Как фастфуд. Быстро, удобно, даже вкусно, но вредно. Вот углеводы для каждой клетки организма могут быть как фастфуд для человека – быстро, удобно, питательно, но вредно при постоянном употреблении.
❗️Итог – если в рационе есть включенный сахар– вы не на кето и lchf. На кето питании нельзя есть включенный сахар! Объясню почему.
⠀
😳У меня были случаи, когда люди питались «как обычно», но добавляли в рацион множество жирных продуктов. Они были уверенны, что они на кето! То есть если намазать на пшеничный хлеб побольше масла, то это уже кето😂)) для меня это забавно и немножечко страшно😬. Почему? Потому что таким питанием, люди наносят себе больший вред, чем если бы они просто ничего не меняли в своём питании.
Не забыли подписаться на нас?!
⁉️А если есть включенный сахар в минимально допустимом количестве?
Например, до 20-40 грамм? Тут вы просто попадёте в ловушку включенного сахара. Вы не сможете съест полезные и нужные углеводы дополнительно к уже съеденному сахару. Получите перебор и выход из кетоза.
А если есть только включенный сахар, но не добавлять другие нужные углеводы?
Тогда могут быт проблемы с пищеварением и даже со здоровьем. Большинству людей нужно есть цельные продукты содержащие углеводы, действительно нужные нашему организму, а вместе с ними употреблять множество полезных веществ! В общем не заменяйте полезные продукты вредной подделкой под них.
🤔Если вы не представляете, что есть и как питаться на кето, читайте, изучайте, узнавайте, а только после этого начинайте изменять свою жизнь. Большинство ошибок можно избежать. Не забывайте, у вас есть бонус! Вы можете читать много полезного у нас на сайте, выбрать себе полноценный персональный рацион и сразу всё встанет на свои места. Вы сможете питаться по принципам кето диеты покупая только то, что вам надо и готовя по подробным рецептам, специально разработанным для вас.✅Ссылка, на наш сайт
⠀
#кето