Я уже вообще почти ничего не ем, а вес не снижается! Почему? 🤯
Потому что не соблюдается норма калорий 🤷
Вот вам простые правила:
1. Ешь больше калорий, чем тратишь + ничем не занимаешься = толстеешь, набираешь жир🙄
2. Ешь больше калорий, чем тратишь + занимаешься силовыми нагрузками = набираешь мышечную массу и немного жировой😏
3. Ешь меньше калорий, чем тратишь + ничем не занимаешься = худеешь, в основном за счет потери мышц, а если потребляешь экстремально мало – роняешь свою норму калорий так низко, что потом неминуемо перестанешь вписываться в норму и рано или поздно попадешь в первую категорию❗
4. Ешь меньше калорий, чем тратишь + занимаешься силовыми = худеешь, теряя жир☺️ Как видите, всё просто.
И я очень сомневаюсь, что при правильном здоровом питании и нормальном для вашего образа жизни количестве еды, плюс при наличии физических нагрузок вы не худеете.
Скорее всего вы либо в пункте 1, но думаете, что поесть раз в день пельменей с хлебом это мало, либо, действительно, морите свой организм голодом, вместо того, чтобы начать шевелиться🙂
