Самый главный миф это то, что с помощью диет можно похудеть.
Конечно, во время сидения на диете можно скинуть сколько-нибудь килограмм, и, если это одна из первых диет в жизни человека, и его организм и психика ещё не сильно истощены, возможно получится скинуть достаточно много, но (!) статистика и исследования говорят, что он не только вернет сброшенные килограммы, но и наберет сверху от 2-х до 4-х кг.
То есть, чем больше в жизни было диет, тем больше лишних килограммов. Можно начать "сидеть на гречке" для того чтобы избавиться от пары лишних кг, и через несколько лет стать обладателем десятков лишних килограммов. И чем меньше начальный вес, тем больше риск получить ожирение в итоге.
Только 5 - 10% от населения планеты могут "безнаказанно" сидеть на диете и снизить вес, остальные обязательно поправятся. Это генетическая предрасположенность, ее нельзя изменить.
Если бы диеты действительно решали проблемы, для которых их придумали, проблема лишнего веса на планете давно бы была решена. Но мы снова и снова слышим единственное оправдание отсутствия длительного положительного результата - отсутствие силы воли. Такие слова наносят обычно ещё большую психологическую травму человеку, стремящемуся похудеть. Только сила воли тут не при чём.
Итог: диеты создают больше проблем, чем решают. Сидение на диете создает порочный круг и ведет к набору веса в виде жировых отложений.
Продолжение здесь.
Читайте так же:
из чего должна состоять здоровая трапеза;
что лучше есть перед тренировкой;
почему нельзя похудеть только бегая, без силовых нагрузок;
почему нужно правильно заниматься спортом;