Результаты недавнего опроса встряхивают наши представления о стеснительности и указывают на удивительно новый подход к решению этой проблемы.
В основе нашего существования как людей лежит мощное стремление быть с другими людьми.
Существует много доказательств того, что в отсутствие человеческого контакта люди распадаются физически и умственно; они испытывают больше болезней, стрессов и самоубийств, чем люди с хорошими связями. Однако для слишком многих людей застенчивость является основным препятствием для удовлетворения этой основной потребности.
Более двух десятилетий професор Дикенс занимается стеснительностью. В 1995 году в статье с пионером стеснительности Филипом Зимбардо он подвел итог 20-летним знаниям и исследованиям стеснительности, заключив, что показатели растут. В то же время он провел небольшой опрос, который включал пять открытых вопросов, в которых просил стесняться рассказать нам о своем опыте.
Тысячи ответов, которые были получены, породили целое новое поколение исследований и идей. В дополнение к огромному количеству опросов, его коллега и он были удивлены глубиной комментариев, часто доходивших до пяти или 10 рукописных страниц. Как будто они включили кран, позволяя людям выпустить поток эмоций.
Традиционно застенчивость рассматривается как внутриличностная проблема, возникающая у определенных людей в результате таких характеристик, как чрезмерное самосознание, низкая самооценка и ожидание отказа. Ответы на опрос показали, однако, что застенчивость также поддерживается внешними силами, работающими в нашей культуре, и, возможно, по всему миру.
Кроме того, исследования привели к выводу, что в том, чтобы быть застенчивым, нет ничего плохого. Конечно, застенчивость может контролировать людей и делать их неэффективными в классе, социальных и деловых ситуациях. Респонденты сказали, что чувствуют себя застенчивыми из-за своей стеснительности.
Именно это чувство, кажется, лежит в основе их боли. Но по иронии судьбы мы обнаруживаем, что выход из тюрьмы застенчивости может заключаться в том, чтобы полностью ее охватить. Есть много шагов, которые застенчивый человек может предпринять, чтобы развить удовлетворяющие отношения, не нарушая их основную природу. Цинично застенчивый «Моя стеснительность вызвала серьезные проблемы в моей личной / общественной жизни. У меня сильная ненависть к большинству людей. У меня также есть комплекс превосходства. Я вижу в мире столько глупости и невежества, что чувствую себя превосходящим практически всех окружающих. Я пытаюсь [не делать], но это сложно. "
В застенчивом уме «Когда мы разговаривали, мне было неловко. Я волновалась о том, как я выгляжу, что я говорю, как я говорю, что я говорю и так далее. Ее комплименты доставляли мне неудобство». Одним из решений застенчивости является лучшее понимание ее внутренней динамики.
Важно отметить, что критической чертой застенчивости является медлительность в разогреве. Застенчивым людям просто требуется дополнительное время, чтобы приспособиться к новым или стрессовым ситуациям, включая даже повседневные разговоры и социальные встречи. Им также нужно больше времени, чтобы справиться с жизненными трудностями развития.
Хорошей новостью является то, что застенчивые люди в конечном итоге достигают всего, что делают все остальные - они встречаются, женятся, заводят детей.
Плохая новость в том, что это займет у них немного больше времени. Прискорбным следствием застенчивого нахождения в этом отсроченном графике является то, что им не хватает социальной поддержки из-за многих важных жизненных событий. Например, когда они начинают встречаться и хотят поговорить о первом волнении, их сверстники будут говорить о свадьбах.
В результате, застенчивым, возможно, придется играть особенно активную роль в поиске других людей, которые находятся в их ситуации. Одним из способов является создание социальной поддержки путем создания групп единомышленников. Другой способ - искать существующие группы стеснительных людей, возможно, через Интернет.
Хотя технология часто работает против застенчивых, она также может оказать им неожиданную помощь. Исследование выявило тот факт, что стеснительные имеют тенденцию делать нереальные социальные сравнения. В комнате, полной других, их внимание обычно обращается к самому общественному выдающемуся человеку, к жизни партии, - с которой они себя сравнивают, конечно, неблагоприятно.
Это просто упреждающий удар. Как правило, они усугубляют отрицательную самооценку, приписывая свои сравнительно плохие показатели постоянным и неизменным внутренним характеристикам - я был рожден застенчивым» или «у меня нет дара болтливости».
Такие приписывания только усиливают самосознание и препятствовать производительности.