Сброс веса для новичка (день 3)

упражнение 1: Альпинист

выполняем 30 секунд .

15 секунд отдых!

упражнение 2:Приседания с подъемом рук

выполняем 30 секунд .

15 секунд отдых!

упражнение 3:Скручивание с руками вверх

16 повторений .

15 секунд отдых!

упражнение 4:Боковые наклоны к стопам

16 повторений .

15 секунд отдых!

упражнение 5:Махи ногами лежа на спине

выполняем 30 секунд .

15 секунд отдых!

упражнение 6:Планка

выполняем 30 секунд .

15 секунд отдых!

упражнение 7:Кобра

растягиваемся в таком положении 30 секунд .

Все упражнения выполнены поздравляю ),

на 3 дня вы стали ближе к цели !