Принятие локтевого удара говорит о том, как сильно наше тело стремится к соединению. Прикосновение вызывает эндорфины, хотя вне легкого контакта рукопожатия или задней заслонки мы ограничиваем наши поглаживание и объятия лишь немногим. "Вот почему,- говорит Данбар-, люди находят другие способы связи, такие как пение, танцы, смех, рассказывание историй и пиршество."
Он считает, что пение - один из самых эффективных способов связи. "Оно может превратить совершенно незнакомых людей в лучших друзей после часа в неформальном хоре. Это действительно замечательно", - говорит Данбар. И этот "эффект ледокола", кажется, увеличивается почти бесконечно. "Мы сделали это с хором из 200 человек, которые, по сути, чужие, и они получают из этого столько же, сколько и группа из 10 человек".
Ужин и веселый фильм тоже сработают. Данбар говорит, что после совместного смеха люди становятся более щедрыми друг с другом, а после ужина - более раскованными. Когда люди встречаются на праздничном ужине, он говорит, что они делают много вещей, которые вызывают эндорфинную систему, таких как смех, употребление алкоголя и переедание. (Несварение тоже вызывает эндорфины.) "Вы также почти наверняка будете делать что-то вроде воспоминаний, которые, вероятно, будут включать в себя эмоциональное рассказывание историй", - говорит он.
Онлайн и вне прикосновения
Другое различие между цифровым и личным общением заключается в качестве разговора. Когда вы встречаетесь за ужином с хорошим другом, вы открываетесь друг другу глубже, чем в цифровом формате. "Истинная близость растет, когда люди делятся не только хорошим в своей жизни, но и тем, что им не нравится, а человек, с которым они разговаривают, реагирует сопереживающе и соответствует той, которая стремится к близости", - говорит психолог из Пенсильванского университета Мелисса Хант.
Групповые чаты и социальные медиа-каналы традиционно не могут этого сделать, поэтому неудивительно, что существует сильная связь между цифровым общением и одиночеством. Исследование, проведенное в Питтсбургском университете среди людей в возрасте от 19 до 32 лет, показало, что чем больше субъектов используют социальные сети, тем больше вероятность того, что они будут чувствовать себя изолированными.
В своем исследовании Хант обнаружила, что студенты, сокращающие своё время в социальных сетях до 30 минут в день, отмечают значительное снижение уровня одиночества и депрессии всего через три недели. В ходе анекдотических опросов эти студенты сказали, что они больше времени уделяли работе в школе и общению с друзьями в реальной жизни, и что качество времени, проводимого ими с другими людьми, значительно улучшилось. "Они больше присутствовали и общались с другими людьми, - говорит Хант, - и это, вероятно, оказало большое влияние на одиночество".
Естественно, что тогда, будучи вынужденными оставаться в своих домах и вдали от ресторанов и кофеен, это нанесло моральный урон населению. "Как и все приматы, мы очень социальный вид, что означает, что мы находимся зажатыми в небольшом пространстве с ограниченным количеством людей", - говорит Данбар. "Конечно, некоторые люди менее социальны, чем другие, и легче переносят изоляцию. Но для большинства из нас это быстро порождает одиночество". Покойный коллега Данбар, Джон Качиоппо из Чикагского университета, утверждал, что одиночество следует рассматривать как естественный процесс, подобный голоду или жажде. "Это эволюционный сигнал, что все не так, и мы должны выйти и что-то с этим сделать", - говорит Данбар.
При правильном использовании технологии могут заполнить часть пустоты, хотя результаты исследований неоднозначны. Алан Тео, психиатр Школы медицины Орегонского университета здоровья и науки, обнаружил, что частота личных контактов с друзьями и семьей предсказывала меньший риск последующей депрессии у взрослых в возрасте 50 лет и старше, в то время как контакт по электронной почте и телефону не оказывал заметного влияния. Однако, по его словам, когда личный контакт невозможен, следующим лучшим вариантом может быть видео чат. В другом исследовании Тео обнаружил, что использование видео чата среди пожилых людей связано с более низким риском депрессии, в то время как текстовое общение - нет. Люди, находящиеся в самоизоляции или в карантине по всему миру, сообщали, что их вдохновляла возможность иметь виртуальные карточные игры, чаты и игровые мероприятия для детей, хотя они и не подменяют личных встреч.
Свободные галстуки, которые связывают
В феврале прошлого года Мишель Фьордалисо была на платформе нью-йоркского метро, когда увидела молодого человека с букетом цветов. Она спросила, для кого они. Они были для его девушки. Особый случай? Нет, просто так. "У нас был приятный момент, когда я сообщила, что это действительно прекрасно, что он приносит цветы своей девушке без особого повода", - говорит Фьордалисо.
Фьордалисо всегда приветствовала такие связи и считает, что многие из нас недооценивают то, что мы теряем, храня головы в телефонах. Она обрадовалась, когда после того, как ее городу на Лонг-Айленде было приказано социально удалиться, соседи, которых она пропустила на пробежку, казались более связанными между собой, поздоровавшись с ними, чем раньше.
Соседи удовлетворяли эту фундаментальную потребность, подчеркнутую исследованиями Хитанен, говоря друг другу: "Я вижу тебя". После неудачного разрыва много лет назад, Фьордалисо плакала на автобусной скамейке, пытаясь собрать себя, когда незнакома предложила сесть рядом с ней и приобняла её. "Я думаю, это было важно для нас обоих. Я должна была быть на получающей стороне ее сострадания, а она должна была выразить свое сострадание", - говорит она.
Когда мы движемся по миру с равномерным взглядом, мы видим других и чувствуем ответственность за тех, кто попал в беду. В нашей цифровой жизни легче отвернуться, но каждый раз, когда мы это делаем, мы рискуем потерять способность к сочувствию. "Сочувствие - это то, что люди развивают с течением времени, потому что оно занимает много времени", - говорит Тёркл. "Она требует способности слушать. Она требует способности к вниманию. Она требует своего рода моральной способности, потому что от тебя может потребоваться что-то трудное". Я верю, что эта способность действительно определяет нас как людей, потому что она является основой для отношений, которые имеют значение, для отношений, которые не являются трансактными".
Во время вспышки некоторые люди запасались хлопьями и собирались в переполненных барах, но Саймон-Томас отмечает, что многие другие находили в себе бодрое чувство ответственности друг за друга и работали на большее благо, отменяя планы на отпуск, делая покупки для пожилых соседей, несмотря на то, что лично они не были подвержены высокому риску. Такие действия могут не предполагать физического контакта, но они являются весьма значимой формой связи. "Мы все можем испытывать чувство благодарности за то, что мы все делаем это вместе", - говорит Саймон-Томас. "Мы делаем все, что в наших силах, чтобы справиться с этой довольно глубокой угрозой совместными и коллективными усилиями".