Овсянка содержит много фитиновой кислоты. Это вещество при переваривании создает нерастворимые соли с кальцием, и затрудняет поступление кальция в организм. Для девушек овсянка вредна так как лишает тело кальция :(
Фитиновая кислота "вымывает" кальций из костной ткани и плазмы. Поэтому женщинам страше 40+ либо с наличием остеопороза овсяную кашу можно есть не чаще раза в неделю.
В менопаузе снижается уровень эстрогенов, и снижается усвоение кальция в кишечнике.Поэтому в старшем возрасте овсянку стоит заменить на другие крупы – гречневую, перловую, рисовую.
Кукурузные хлопья.
рекламный сюжет на любом канале - мама насыпает хлопья в тарелку, заливает молоком, и ребенок завтракает и улыбается.
В реальности это анти-полезный завтрак. Обработанные хлопья содержат малое количество клетчатки, и "кучу" сахара и быстрых углеводов. Это вызывает резкий скачок и резкое падение уровня сахара в крови. Вы очень скоро получите чувство голода и ужасное настроение.
Вот по этим причинам я ненавижу овсянку на завтрак!
А ем я вкусный бутерброд
2 кусочка хлеба(как на фото) где-то.. 10 руб
одно яицо ≈ 8 руб
2 пластика ветчины ≈ 30 руб
плавленный сыр 2шт ≈ 38 руб
чайная ложка растительного масла ≈ 3 руб
все это жарим 3 минуты и ЗАВТРАК ГОТОВ)))
2 таких бутерброда примерно сто рублей!
Приятного аппетита! Выжить на соткуууу!