Здравствуйте, мои дорогие читатели! А расскажите, часто ли вы позволяете себе поплакать? Мы люди и нам дано уметь плакать. От обиды, от счастья, от ветра, от лука - это не важно. Есть много причин для слёз, и есть много причин, почему слёзы - это хорошо. Плач снимает печаль, выводит токсины, понижает кровяное давление и уменьшает уровень стресса. И давно уже пора признать, что в слезах нет ничего постыдного. Плакать полезно всем - женщинам, мужчинам, детям.
Часто мы воспринимаем людей, которые плачут, как очень слабых или чрезмерно эмоциональных. Тем не менее, плакать это хорошо, и вы должны делать это, когда чувствуете в этом потребность.
Плач - это действие, которое не только позволяет проявить свои эмоции, но и восстановить контроль над ними
Вот несколько причин, почему плакать полезно:
Плач заставляет почувствовать себя лучше
Наверняка вы не раз замечали, что после плача вы чувствуете себя более свободным и эмоционально стабильным. Это вызвано тем, что на пике эмоционального всплеска ваша парасимпатическая нервная система активна настолько, что выдает целый каскад физиологических реакций. Слезы проявляются как защитный механизм нашего организма на стрессовую ситуацию. Это позволяет максимально быстро сбросить нервное напряжение и обеспечить облегчение всему телу. После такого плача наступает освобождение и расслабление.
5 простых способов снять стресс
Слёзы удаляют вредные вещества из вашего тела
Ещё одна причина, почему плакать полезно заключается в том, что когда вы плачете, в организме понижается уровень адренокортикотропного гормона (АКТГ). Это отличная новость, потому что когда АКТГ накапливается в избытке, это может привести к синдрому Аддисона. Кроме того, это может провоцировать сбои в иммунной системе, проблемы с пищеварением, хроническую усталость и депрессию.
К счастью, когда вы плачете, вы естественным образом понижаете уровень АКТГ и сразу чувствуете себя намного легче и спокойнее. Как будто гора с плеч. Этот эффект подкрепляется эндорфинами (гормонами радости), высвобождающимися по время плача. Это важно для получения удовлетворения и улучшения межличностных отношений.
Вы можете испытать большее количество эмоций
Говорят, животные не умеют плакать. Это не правда, умеют. Но слезы у животных имеют физиологическую цель - очистить слезные протоки.
Люди более сложны. Кроме физиологических функций, слёзы помогают нам войти в контакт со своими эмоциями. Вы конечно думаете, что плач помогает устранить печаль, гнев и раздражение. Но это только первый шаг. Когда вы избавитесь от негатива, вы ощутите удовлетворение, спокойствие или даже благодарность. Когда вы сдерживаете слёзы, вы дистанцируетесь от всех видов эмоций. Не сдерживайтесь! Иначе вы рискуете собрать целый букет из неврозов и нервных срывов. Вам это надо?
Слёзы защищают глаза от пересыхания
Вы знаете что такое "сухой глаз"? Очень неприятные ощущения, как будто песка в глаза насыпали. Брр..
Основная задача слёз - увлажнять и защищать. И уже одной этой причины достаточно, чтобы сказать, что плакать полезно. В данном случае речь идет не о слезах, связанных с эмоциями, а о простом механизме увлажнения.
Как правило, слёзы появляются на глазах как защитный механизм против некоторых раздражителей:
- когда вы режете лук или едите острую еду
- когда соринка попадает в глаз
- когда ветрено и глаза пересыхают
Помогите вашим глазам оставаться увлажненными, выпивая достаточное количество жидкости в течение дня. Если вы этого не сделаете, то будете постоянно получать инфекции на слизистых оболочках глаз.
Слёзы сближают
Что вы чувствуете, когда видите, как человек плачет? Возможно, вы чувствуете себя немного неуютно, но в то же время у вас развивается определенное сочувствие. Большинство из нас привыкли не плакать из страха побеспокоить других. Тем не менее, плач сблизит вас к теми, кто готов разделить этот трудный момент с вами. В такой момент гораздо легче говорить о своих проблемах и отпускать их. После этого найти лучшее решение становится легче.
Плач даёт возможность для развития
Одна из величайших потребностей человека - чувствовать себя в безопасности. Эта потребность заставляет нас расти и развиваться во всех сферах нашей жизни. Но также часто ограничивает нас, когда дело доходит до проявления наших эмоций.
Очень важно уметь быть в ладах со своими чувствами и эмоциями. Поэтому иногда слёзы будут вашей реакцией на то, что вы эмоционально раздавлены или опустошены. Если это произойдет, дайте себе поплакать вволю чтобы иметь возможность развиваться и расти как личность. Чем раньше вы столкнетесь со своим прошлым, тем быстрее вы будете расти и тем ярче будет ваше будущее.
Снижается кровяное давление
Еще одна причина, почему плакать хорошо в том, что это помогает понизить высокое кровяное давление. Это происходит потому, что после плача ваше тело расслабляется, кровь начинает свободно циркулировать по сосудам и давление снижается. Вы наверняка замечали, что после глубокого плача вы чувствуете себя спокойнее и ваше тело чувствует себя легче.
9 признаков того, что у вас стресс, а вы об этом даже не знаете
О пользе слёз можно еще говорить очень долго. Поэтому в следующий раз, когда кто-то предложит вам перестать плакать - не слушайте. Плачьте столько, сколько вам нужно! Надеюсь, я вас в этом убедила :)
