Ощущение себя ПЛОХОЙ.
Так бывает, живешь-живешь, вроде бы хорошо все, и ты хорошая, и себе нравишься, а потом бац, что-то происходит, и ты уже на эмоциональном дне, где ты плохая и все не так.
И нестерпимо хочется забиться подальше, спрятаться, замереть или наоборот, пойти воевать и доказывать всем, что с тобой все нормально, но в любом из вариантов тебя накрывает это мерзопаскостное ощущение, что с тобой что-то не так, ощущение собственной дефективности.
Не так, потому что кто-то не поддержал и не одобрил, начал критиковать.
Не так, потому что не получилось так, как хотела.
Не так, потому что мужчина вдруг перестал писать и звонить (гад).
Не так, потому что тебя отвергли, забыли о тебе, не позвали.
Не так, потому что встала не с той ноги.
И вот ты уже видишь себя во всем этом спектакле нехорошей, неправильной, дефективной, ненужной.
И медленно начинаешь тонуть.
Есть один хороший способ справиться с состоянием "я плохая".
Тебе просто стоит допустить мысль, что это не ты плохая, это не с тобой что-то не так. Нет, дело не в тебе!
Дело в том, что что-то внутри тебя отзывается на происходящее вокруг и заставляет видеть себя плохой, с дефектом.
И все.
А Ты остаёшься прежней. Просто внутри срабатывает спусковой крючок, который погружает в очень детское переживание себя ПЛОХИМ с невозможностью понять, что это не ты плохой, это ситуация влияет на тебя и ты просто бессознательно едешь по старым рельсам, которые всегда заставляли воспринимать себя с искажениями.
Поэтому... Есть ты.
Есть ситуация, которая провоцирует.
Есть что-то, что происходит внутри тебя, и именно это "что-то" разбирает тебя на части. Это может быть вина, стыд, критика к себе, запугивание, обесценивание, да что угодно, кто чему учился, как говорится.
И нужно всего лишь вспомнить, что есть ТЫ. А есть ситуация и то, что случилось внутри тебя.
И что-то с этим сделать.
Ну или как минимум, заметить этот процесс.
