Я, как человек, занимающийся боксом, могу сказать, что мне приходится постоянно гонять вес то вверх, то вниз. Расскажу сегодня про сгонку веса. Первое это питание. Я ем что хочу, иногда не отказываю себе в чипсах, ну, все люди как животные, иногда хочется го**а поесть. Итак: перед едой выпейте воды, причем неплохо так. Это приглушит голод, займет место в желудке, съедите меньше, когда вновь почувствуете голод из за выхода воды, выпейте ещё немного. Так же вода ускоряет метаболизм и сжигает калории как печка. Так же, тренируйтесь в теплой одежде, но не доводите до крайностей без спец подготовки и консультации врача. В след статье расскажу про тренировки, смотри😉