Как есть блины и худеть 🥞

Выпечка овсяноблин- вкусный завтрак , который не даёт набирать ненужные кг, а наоборот помогает их сбрасывать 🤫

Калорийность овсяноблина:

Калории, белки, жиры и углеводы – КБЖУ овсяноблина на 100 грамм без начинки:

• калории – около 200 кКал;
• белки – около 9 грамм;
• жиры – 9,5 грамм;
• углеводы – 4 грамма.

ОВСЯНКА-главный помощники для тех, кто хочет похудеть , но не все смогут продержаться на каше на воде, и овсяноблин как частица разнообразия полезного и вкусного питания 🥞

А рецепт очень прост:

Ингредиенты:

• яйцо – 1 шт. 🥚
• овсяные хлопья – 4 ст. ложки🍚
• молоко – 60 мл.🥛
• соль — щепотка🧂

Приготовление: 🥣

• Перемалываем овсянку , смешиваем с молоком и яйцом, добавляем соль и взбиваем. Получаем тесто для овсяного блина.
• Выливаем тесто на сухую или чуть смазанную маслом сковороду и жарим с двух сторон на среднем огне. Блин хорошо переворачивается.
• Готовый блин выкладываем на большую тарелку, кладем на одну половину овсяного блина начинку, какую хотите , на ваще усмотрение, закрываем другой половиной блина и подаем к столу. 🍽

Приятного аппетита 😘♥️