Выпечка овсяноблин- вкусный завтрак , который не даёт набирать ненужные кг, а наоборот помогает их сбрасывать 🤫
Калорийность овсяноблина:
Калории, белки, жиры и углеводы – КБЖУ овсяноблина на 100 грамм без начинки:
- калории – около 200 кКал;
- белки – около 9 грамм;
- жиры – 9,5 грамм;
- углеводы – 4 грамма.
ОВСЯНКА-главный помощники для тех, кто хочет похудеть , но не все смогут продержаться на каше на воде, и овсяноблин как частица разнообразия полезного и вкусного питания 🥞
А рецепт очень прост:
Ингредиенты:
- яйцо – 1 шт. 🥚
- овсяные хлопья – 4 ст. ложки🍚
- молоко – 60 мл.🥛
- соль — щепотка🧂
Приготовление: 🥣
- Перемалываем овсянку , смешиваем с молоком и яйцом, добавляем соль и взбиваем. Получаем тесто для овсяного блина.
- Выливаем тесто на сухую или чуть смазанную маслом сковороду и жарим с двух сторон на среднем огне. Блин хорошо переворачивается.
- Готовый блин выкладываем на большую тарелку, кладем на одну половину овсяного блина начинку, какую хотите , на ваще усмотрение, закрываем другой половиной блина и подаем к столу. 🍽
