Добрый день мой дорогой читатель, о чем я буду говорить? И, пожалуй, главный вопрос, нужно ли вообще об этом говорить? Думаю, очень многие не раз убеждались в необходимости актуализировать тему внутреннего спокойствия, равновесия, тишины мыслей, тему борьбы с гневом, депрессией, но в какой-то момент тёмные мысли о мнимой глупости затеянного, что все проблемы решаются самостоятельно и у людей большой потенциал внутри, способный справляться с негативом, злостью, огорчением, нетерпением, болями, вызванными нервным возбуждением, эти мысли, нехорошие и несправедливые, заставляют нас отступать и не поднимать этих вопросов, а главное не решать их вовсе. Вот и я сомневался, но в какой-то момент, то-ли совсем отчаявшись, то-ли, наступив на жало сомнений и всеобщего недоверия к данной теме, решил, просто помочь людям обрести долгожданную гармонию и внутреннее равновесие и возможность говорить друг с другом на равных и с добром.
Каким образом я помогаю людям? Некоторое время тому назад я устроился на предприятие, где оплата труда была сдельной, сколько продукции ты выдашь, столько и заработаешь. Что делать, работать нужно, тем более и заработок в перспективе ожидался неплохой. Но, начав работать со всем рвением и желанием, понял, что одного желания мало, нужно что-то менять, менять именно в себе. Я просто не мог в том состоянии, котором был, выдавать то, за что мне и платили бы достойно, а это две, а то и три нормы за смену. Теперь о состоянии. Не секрет, что у взрослого, человека к годам к 30, в голове накапливается мусора больше чем на любой свалке. Там и переживания, нервные потрясения, разочарования, тревоги, страхи, а если ещё и вспомнить о кризисе средних лет, то становится совсем грустно. Вот и я, как простой российский человек ничем в этом плане не отличался от всех.
На тот момент я заканчивал 5 курс педагогической академии. Ровно пять лет назад из всех многочисленных разрекламированных курсов выбрал я почему-то факультет психологии. Не знаю, что меня подвинуло на столь отчаянный поступок, но выбрал и все. Из всего мусора, коим меня кормили пять лет я выделил главное и интересное. Мне казалось, что психология, это не у нас, это где-то далеко за океаном, где поход к психоаналитику почти также необходим, как и поход в магазин за новой одеждой. Что я ошибся в убеждениях я понял не сразу.
На просторах бесконечной психологической литературы, наткнулся случайно на работу немецкого психиатра И. Шульца, а именно на книгу "Аутогенная тренировка". Прочитав книгу я понял, что именно для этого и учился все эти годы. Сказать, что я заинтересовался, значит ничего не сказать. Начался поиск любой литературы, которая хоть как-то относится к данной тематике. Нашлось немного, но то, что удалось достать, закрепило железным гвоздём во мне желание заниматься аутогенной тренировкой, правда немного подкорректировать и внести небольшие изменения пришлось, да простит меня великий немец.
Что это такое? Если убрать всю лишнюю психологическую мишуру, можно просто сказать, что аутогенная тренировка — это метод или способ, самостоятельно избавиться от многих личностных проблем посредством определённых формул самовнушения, но только в определённом состоянии гипнотического транса или состояния ноль.
Могу с уверенностью сказать, что при достижении основных формул, а именно, овладев всего тремя: тяжести, тепла и дыхания, человек без проблем приходит в такое состояние, при котором выбранный мотив или цель, проработанный самовнушением, неоднократным внутренним осмыслением и видением, обязательно достучится до крепких ворот подсознания и намертво закрепиться в тайных комнатах человеческого мозга. Сказал, как отрезал, но право на то имею и вот почему.... Вернёмся к истории о сдельном заработке.
За недолгие 8 месяцев тренировок мне все-же удалось насладиться состоянием так называемого катарсиса, я просто полностью овладел всеми формулами аутогенной тренировки, чему и был несказанно рад. Теперь я мог в любой момент за считанные минуты снять мышечное и нервное напряжение, избавился от многих проблем со здоровьем, куда-то исчезли головные боли и боли в спине, стал спокойным, как удав, наконец-то полностью избавился от преследовавших меня всю жизнь страхов. Но мне этого было мало, так устроен человек, что аппетиты растут в процессе трапезы.
Стал думать, как применить мои навыки в работе. Совершенно случайно наткнулся на статью о тренерской работе тяжелоатлетов в силовом спорте, где руководитель группы уверенно описывал методы подготовки штангистов, называл эти методы прорывными и чтобы вы думали... Это ничто иное, как старая, добрая аутогенная тренировка.
После этого я не стал теряться и сосредоточился на улучшении своих рабочих показателей. Просто в состоянии самогипноза я стал мысленно сосредотачиваться на формуле 200% моей рабочей выработки, не смотря ни на что, в ночные либо дневные смены, устал я или нет, неважно, главное, это результат! Мне удалось пробиться в подсознание и оставить там моего джинна в бутылке в виде волшебной формулы и, не прошло и недели, как мой пличный рабочий результат вырос на 250%.Что было тогда в моей голове я не смогу описать, радость, гордость, скорее выросший за все время многократно интерес к возможностям аутогенной тренировки.
Изменив немного формулы тренировки мне удалось избавиться от никотиновой зависимости, без усилий научил себя вставать в одно и то же время без будильника, отказался от сахара, наконец заставил себя заняться собой.
Важно отметить, что все это мне удалось только благодаря освоению техники аутотренинга.
И у меня тогда появилась мысль собрать 5,6 работников с отстающими показателями и провести с ними не большой курс, обучив их элементам аутогенной тренировки, помочь им раскрыть свой потенциал. Таких набралось 8 человек, из которых серьёзно начали со мной заниматься только 5.
После трех недель обучения все они смогли полностью овладеть тремя основными формулами аутотренинга, этого хватило, чтобы войти в состояние самогипноза и провести работу над собой. Волшебную формулу я дал свою и чародей из лампы уверенно поселился в закоулках подсознания всех моих подопечных. Не стану говорит все подробности, тонкости данной работы, но все мной было тщательно законспектировано, отредактировано и выложено в дипломную работу, которая и стала лучшей на моем выпуске. У меня получилось все, что хотел, скорее у нас. Вся работа, а большей частью она была самостоятельная, я только исправлял ошибки техники, оказалась не напрасной.
После такого небольшого личного триумфа и благодаря сарафанному радио ко мне начали обращаться люди с разнообразными проблемами, с целью помочь им от этих проблем избавиться. Вот лишь небольшой список. Головокружение, различные фобии, заикание, один начинающий атлет очень хотел увеличить свои показатели, головные боли и постоянная нервозность. Сказать на чистоту с заиканием и головокружением ничего не вышло, но по остальным все прошло просто на отлично. Особенно хорошо и быстро поддаётся воздействие на локальную боль и нервозность, спонтанную агрессию.
Подводя итоги вышеизложенного могу с уверенностью сказать, методика стара как мир, но даёт результат. Если собрать всю волю в кулак, понять наконец, что все зависит только от нас самих и без осознания этого факта мы так и будем кружиться в своём колесе, как хомячок в клетке, если провести черту до и после и начать работу над собой, то результат придёт. У всех он разный, у кого это спокойное общение с близкими людьми, кто-то наконец найдёт в себе силы избавиться от вредных привычек, победит депрессию и недосыпы, перестанет бояться и просто начнёт жить.
Не сложно представить сколько мусора и ненужной информации хранится и накапливается в наших головах. Вот было бы прекрасно по желанию взять и запустить программу чистки. Мало, кто знает об этом, но это возможно, как минимум уже пару столетий. Выход один, научиться контролировать себя и управлять собой. Всё, что для этого нужно, познать способность к саморегуляции, воздействию на свой внутренний мир, начать заниматься аутотренингом и успех не заставит себя ждать, и я Вам помогу в этом.