На повестке дня вопрос: быть или не быть?
А именно, бег/скок/прыг более 40 минут, по народным поверьям, приводят к превращению мишки коалы в степную лань. Меньше смысла нет🧐
Разберёмся?
Маленький спойлер: дело в интенсивности, а не в продолжительности.
Организм достаточно хитрое и замысловатое устройство.
Жир субъект ещё более сложный и замысловатый. Чтоб организму использовать твои прошлогодние конфетки как энергию, приходится проводить ряд долгих и муторных преобразований.
В результате таких преобразований энергия получается чистая и почти без потерь - что хорошо, манипуляций много - это плохо.
Что получаем?
При любой нагрузке, а нагрузка началась как только ты встал/сел/пошевелил пяточкой, расходуется все: как углеводы так и жиры, другое дело в каких пропорциях.
В случае легкой нагрузки (ходьба, прогулки) и средней нагрузки (лёгкий бег) будут в большей степени использоваться жиры, ибо энергия получается с меньшими потерями. Но вот в случае интенсивной нагрузки организм будет отдавать предпочтение гликогену, так как это более лёгкий источник энергии ( меньше манипуляций приходится проводить для ее высвобождения)
НО☝🏻
Даже при всех выше изложенных утверждений, если энергии поступает больше, чем ты пользуешь...твоя фигура все так же будет приближаться к идеальной, только в математическом смысле 👀
интересно больше?
переходи @di_kireeva_