Питание это неотъемлемый элемент нашей жизни, но пока одни люди пищу рассматривают как потребность, другие превращают её в развлечение! Поедание всяких вкусняшек со скуки, ещё и на ночь плавно превращается в образ жизни, неправильный образ жизни! Что приводит нас к неизбежному набору жировых отложений и помимо того увеличивает риск смертельных заболеваний и в целом ухудшает качество жизни! Продукты питания, которые следует минимизировать или исключить из рациона это: мучное, сладкое, крахмальное, алкогольное, жирное. Продукты с содержанием вышеперечисленного это быстрые углеводы, нам же нужны медленные углеводы, которые дают энергию для тренировок! Для этого хорошо подходят овощи, гречка, перловка и т.д. ( растительные углеводы). Но это не значит что всю оставшуюся жизнь вам нужно прожить в отказе от тех вкусностей, к которым мы привыкли, соблюдение диеты важно на первых этапах, что бы максимально быстро сжечь лишние килограммы, далее же нам прийдется кушать и сладкое и мучное, чтоб получать энергию для тренировок, тем более перед силовыми тренировками!
Так же, есть продукты стимулирующие сжигание жиров. Первое это грейпфрут, многие его не любят, но прийдется с ним подружиться, так как он ускоряет метаболизм, снижает уровень холестерина и сахара в крови! Так же полезна будет острая пища и кофе, но нужно соблюдать дозировки, так как употребление сверх нормы может негативно сказаться на вашем здоровье! Следующий продукт это лимон, его я употреблял с водой. Сперва лимон убирал в морозилку, до того момента пока он не превратиться в кусок льда! Далее натирал на терке и добавлял в воду, (изначально нужно помыть лимон). Если знаете другие продукты стимулирующие жиросжигание пишите в комментарии!
P.S. - очень важно контролировать вес! Взвешивайтесь утром и вечером.