Райан
Задача: Закончить задание за минимальное время
Выполнить: 5 раундов
Задание:
- 7 выходов силой на турнике
- 21 берпи
Адское Дуо
Задача: Закончить задание за минимальное время
Выполнить: 1 раунд
Задание:
- Берпи
- Подтягивания
- Выполнить горку : 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Адское Трио
Задача: Закончить задание за минимальное время
Выполнить: 1 раунд
Задание:
- Подтягивания (Pull-ups)
- Бёрпи (Burpees)
- Отжимания в стойке на руках (Handstand push-ups)
- Выполнить горку : 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Уличная Гимнастика! [лайт версия]
Задача: Закончить задание за минимальное время
Выполнить: 7 раундов
Задание:
- 5 выходов силой на две руки на турнике
- 5 отжиманий в стойке на руках
- 10 приседаний пистолетом
Кэнди
Задача: Закончить задание за минимальное время
Выполнить: 5 раундов
Задание:
- 20 подтягиваний на турнике
- 40 отжиманий от пола
- 60 воздушных приседаний
Уродливый двоюродный брат Синди
Задача: Максимальное количество раундов за 20 минут
Задание:
- 7 подтягиваний на турнике
- 14 отжиманий от пола
- 21 двойной прыжок на скакалке
Черепаха
Задача: Закончить задание за минимальное время
Выполнить: 4 раунда
Задание:
- 12 - берпи
- 24 - подтягивания на турнике
- 36 - воздушные приседания
- 400 м - бег
Маленькое зло
Задача: Закончить задание за минимальное время
Выполнить: 3 раунда
Задание:
- 800 метров бега
- 30 подтягиваний на турнике
- 30 бёрпи
Марина
Задача: Максимальное кол-во раундов за 10 мин
Задание:
- 5 выходов силой на две руки на турнике
- 10 подъемов ног в висе к перекладине
- 15 воздушных приседаний
Марафон
Задача: Максимальное количество раундов за 20 минут
Задание:
- бег 250 метров
- 5 подтягиваний
- 10 отжиманий
- 5 поднятий ног в висе
Понравилась статья? Ставьте лайки, оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал, что бы не пропустить новые статьи, тренировочные программы и комплексы!
