Многие мужчины хотят выглядеть , как Арнольд Шварцнеггер или как спортсмены с обложки фитнес журналов. Что ж, все зависит только от вас и вашего настроя. Вопрос в другом насколько вас хватит ? Все начинают и только немногие добиваются поставленных результатов , в этом случае главное не перегореть и взять за основу , что спорт должен стать твоим образом жизни. Возьмём к примеру машины , обычные автомобили. Какое авто себе захочешь , наш отечественный автопром, китайских бродяг, или все таки мощных, ядерных, немецких внедорожников. Я думаю , ответ очевиден , поэтому , как и с машинами , если наше тело в хорошей атлетической форме это придаёт не только уверенность и привлекательный внешний вид , но и здоровый организм , который является основой нашего будущего развития и дальнейшей жизнедеятельности.
Сразу скажу запаситесь терпением , ведь на самом деле все проще простого . Нужно просто много есть и много тренироваться . Все гениально и просто ! Но не торопитесь с выводами . Здесь расписаны три основных пункта , которые будут работать на 101%
1)Как мы тренируемся . Все что касается тренировочных методов, прогрессии , нагрузок, подходов , повторении, весов и тд. Среди прочих у гипертрофии есть одно очень важное правило: объём равен объёму . Это значит , что для увеличения мышц в объёме , для их роста- необходим повышенный объём работы .
2)Как мы питаемся . Вспомним машину , что будет если мы будем заливать в свой автомобиль ужасный бензин ? Вот и нам так же в себя нужно заливать хорошее топливо
3)Как мы восстанавливается. Все , что входит в восстановление , начиная от пассивного отдыха и заканчивая МФР, массажем , банными процедурами и тд.
