Сон - очень важная составляющая на пути к идеальному телу.
Есть 3 совета, которые помогут сжигать жир не только во время тренировки или диеты, но и ночью. Это позволяет нам использовать все возможности. Итак
1. Спать 8 часов. Это важно, так как если мы будем спать - организм не будет востанавливаться.
2. Засыпать до 23:00. В период с 23:00 до 01:00 вырабатывается гормон роста, который и помогает расходовать наши жировые отложения.
3. Темнота и холод. В темноте наш организм лучше восполняет энергию. Холод же тоже важная деталь. Когда окружающая температура сильно меньше температуры тела - наш организм начинает согревать нас, чтобы не дать замерзнуть. Таким образом он затрачивает энергию даже во сне.