В июне 2019 года на Форуме Социальных Инноваций в Москве выступал Дэн Бюттнер (Dan Buettner), исследователь National Geographic. Дэн известен тем, что отыскал на планете несколько особых зон, где люди живут долгой и при этом активной жизнью, в среднем больше 100 лет.
Такие области открыты в Коста-Рике, США, Греции, на Сардинии и в Японии - и получили название Голубых зон. Дэн и его команда за 20 лет изучили жизнь, быт, привычки, диету местных жителей. Это дело его жизни. Кроме того, в десятке городов США они искусственно создали условия, близкие к голубозонным, в которых жители стали меньше весить и дольше жить.
В своем выступлении на форуме он поделился шестью экспресс-способами, которые на 10 лет вашу жизнь точно продлят 🙌
👍 отказаться от курения
Думаю, преимущества здесь отдельно приводить не нужно
👍 заменить животные продукты (мясо, сыр, яйца) на растительные (бобы, овощи, семена)
Для того, чтобы переварить мясо, в организме выделяется кислота, на выработку которой тело тратит в 4 раза больше энергии, чем для переваривания растительной пищи. По этой причине старение и износ организма происходят раньше у активных мясоедов
👍 завести собаку и гулять с ней
Человек создан для того, что бы ходить, а собаку надо выгуливать минимум 2 раза в день. Во время самоизоляции, думаю, многие поблагодарили своих питомцев за "прикрытие" во время длительных прогулок 🐶
👍 стать волонтером любого проекта, присоединиться к чему-то социально-важному
Причастность, понимание своего вклада в большое дело дает человеку понимание того, что он живёт не просто так
👍 убедить мэра вашего города строить город не для автомобилей, а для пешеходов
Пожалуй, самый сложный фактор 😅 Но подвижки - на лицо
👍 подружиться с тремя новыми людьми, которые здоровы, предпочитают веганскую диету и готовы заботиться о вас, а вы - о них.
Если вы их любите, вы научитесь готовить веганские блюда 💯
Ваши лайки и комментарии помогут поддержать мой блог, а следование этим простым принципам незамедлительно сделает вас моложе телом и духом 😻