Журнал Nature Reviews Immunology опубликовал статью, посвящённую иммунному старению и влиянию на этот процесс регулярных тренировок.
В 400 году до н.э. Гиппократ утверждал, что ходьба – это лучшее лекарство для человека, и нам уже давно понятно, что физическая активность оказывает широкое влияние на здоровье на протяжении всей жизни. Особенно на именно на иммунитет, улучшая его и уменьшая системное воспаление. Ремоделирование иммунной системы с возрастом – иммуностарение – вносит существенный вклад в плохое состояние здоровья пожилых людей, с повышенным риском инфекций, рака и хронических воспалительных заболеваний, что способствует развитию большого ряда хронических заболеваний.
При рассмотрении иммунного ответа пожилого человека редко учитывается то, что физическая активность оказывает сильное влияние на иммунную систему. Привычные уровни физической активности снижаются с возрастом со значительными последствиями для мышечной массы и функций. Именно скелетная мускулатура является основным иммунорегуляторным органом и генерирует ряд белков, называемых миокинами, которые оказывают противовоспалительное и иммунопротективное действие.
Активная мышца производит диапазон миокинов, включая IL-6, который обладает противовоспалительным действием. Полученный из мышц IL-15 обладает рядом действий, в том числе способствует выживанию иммунных клеток, усиливая производство естественных клеток-киллеров и влияя на накопление жировой ткани путем угнетения липогенеза. Скелетные мышцы также продуцируют ряд факторов роста, включая инсулиноподобный фактор роста-1 и метеоринподобный фактор роста, который способствует превращению белой жировой ткани в бурую.
Повышенная физическая активность приводит к уменьшению межмышечной жировой ткани, которая является источником миостатина, подавляющего рост мышц.
Ряд исследований показал, что поддержание физической активности имеет иммунные преимущества у пожилых людей, например, оно уменьшает системное воспаление, связанное с хроническими возрастными заболеваниями.
Поддержание физически активного образа жизни предотвращает возрастное снижение
чувствительности лимфоцитов к адренергическим рецепторам, что обеспечивает эффективное перераспределение естественных клеток-киллеров и вирус-специфических клеток между кровью и тканями при каждой тренировочной сессии. Частое перераспределение этих клеток усиливает иммунный надзор, снижая частоту скрытой активации вирусов. Это, в свою очередь, уменьшает иммунную нагрузку, и предотвращает накопление стареющих/истощенных иммунных клеток, сохраняя при этом количество и разнообразие периферических активных иммунных клеток.
Физическая активность также может увеличить программируемую гибель стареющих / истощённых иммунных клеток.
Поддержание разнообразного пула активных клеток в иммунитете с помощью физической активности с возрастом снизит риск развития инфекции и может усилить защиту, обеспечиваемую вакцинами.