Продолжение статьи...
Профилактика сахарного диабета
Исследования показали, что потребление EVOO снижает уровень сахара в крови после еды как у здоровых, так и у больных сахарным диабетом участников. "Высокий уровень сахара в крови вызывает окислительный стресс — этот стресс является главным компонентом диабета", - говорит доктор Шипли. "Оливковое масло экстра-вирджин богато антиоксидантами, которые могут помочь уменьшить этот стресс, тем самым уменьшая риск осложнений диабета."Кроме того, компонент, найденный в оливках, называемый олеуропеином, может помочь увеличить секрецию инсулина, которая может контролировать обмен веществ и помочь предотвратить диабет, - говорит он.
Увлажняющая кожа
Одним из супер-успокаивающих ингредиентов маски для лица, которые успокаивают сухую кожу зимой, является оливковое масло. "EVOO отлично подходит для кожи из-за ее высокого уровня полифенолов, витамина Е и фитостеролов, которые действуют как антиоксиданты и противовоспалительные средства", - говорит Джесса Блейдс, специалист по естественной красоте и визажист. "Масло помогает защитить от солнца поврежденную кожу и увеличить влагоудерживающую способность кожи. Чтобы использовать в качестве увлажняющего средства для лица, мне нравится сначала распылить тонер или гидосол на кожу, а затем втирать в нее масло."Оливковое масло также можно использовать в качестве увлажняющего крема для всего тела.
Улучшенные функции головного мозга
Наука как раз доказала оливковое масло может предотвратить болезнь Альцгеймера. “Недавнее исследование у мышей нашли, что регулярное потребление оливкового масла может помочь в способности к обучению и память, защищает ткани мозга от токсичных веществ, называемых бета-амилоида бляшек и neurofibrillary путать, что, как полагают, вызывает болезнь Альцгеймера,” доктор Шипли говорит. Хотя это исследование было проведено на грызунах, есть надежда, что дальнейшие исследования подтвердят результаты на людях.
Поддержание здорового веса
Хотя оливковое масло следует употреблять в умеренных количествах, оно может помочь вам сохранить шкалу в здоровом количестве, заменив другие, более нездоровые масла, согласно клинике Майо . "Жир не только не делает вас толстым, но он необходим для поддержания здорового веса и даже является необходимой частью протокола похудения”, - говорит доктор Фрэнк Липман, автор бестселлера и основатель Be Well и the Eleven Eleven Wellness Center в Нью-Йорке. Исследования показали, что средиземноморская диета, богатая оливковым маслом, не приводит к набору веса—и даже может привести к потере веса. Кроме того,” здоровые жиры позволяют вам чувствовать себя сытым от еды, что предотвращает переедание и переедание, которые мы часто видим на диетах с низким содержанием жиров", - говорит он.
Домашний скраб для губ
Ищете домашние средства для сухих и потрескавшихся губ, когда бальзам для губ просто не будет разрезать его? Попробуйте скраб из натуральных ингредиентов. "Оливковое масло очень увлажняет", - говорит Ирахета. “Вы можете сделать легкий скраб для губ, смешав оливковое масло, сахар, мед и коричневый сахар."Эта комбинация избавляет от омертвевшей кожи, в то время как она разглаживает и осветляет вашу губу. Аккуратно нанесите на шероховатые губы, чтобы восстановить мягкость — просто не трите слишком сильно.
Помощь ревматоидному артриту
Миллениалы могут начать беспокоиться о ревматоидном артрите (РА), потому что он не просто влияет на пожилых людей. Но независимо от того, в каком возрасте вы находитесь, противовоспалительное действие оливкового масла может помочь предотвратить это состояние. Исследование из Испании показало, что инъекции экстракта полифенола из EVOO в мышей, страдающих РА, уменьшают эффекты от болезни. Хотя мы не знаем наверняка, что потребление его будет иметь тот же результат, соединения в оливковом масле доказано, что они полезны, и его использование поддерживается Фондом артрита .
Избавление от вшей
Оливковое масло используется в уходе за волосами на протяжении тысяч лет, и одна из причин, почему это может быть потому, что он помогает держать вшей прочь. Этот метод точно не был научно доказан, но исследования показали, что химические обработки создали “супер вшей”, которые теперь устойчивы к ним. Итак, попробуйте это домашнее средство: насытите на всю голову, накройте крышкой и оставьте на ночь. После этого, используйте гребень и тщательно помойте.
Лечение экземы
Раздраженная кожа также может воспользоваться успокаивающими свойствами оливкового масла. Из-за своего противовоспалительного действия, оливковое масло смогло работать для того чтобы утихомирить гиперактивную чувствительность прональной кожи. Проверьте с вашим врачом, прежде чем начать этот режим, и остановить, если это делает вашу кожу более воспаленной.
Омолаживающая обработка кожи
Одна из ежедневных привычек, которые могут заставить вас выглядеть намного моложе-это режим кожи с оливковым маслом. Антиоксиданты в оливковом масле работают как омолаживающее средство для восстановления старой кожи при местном применении. "Эти антиоксиданты включают витамин Е и полифенолы, которые помогают собирать и нейтрализовать свободные радикалы, которые в противном случае могут повредить кожу и способствовать появлению старения”, - сказала Элизабет Танзи, доктор медицинских наук, основатель и директор Capital Laser & Skin Care в Мэриленде, рассказала Women's Health .
Борьба с депрессией
По данным Американской психологической ассоциации, растущее число исследований показывает связь между питанием и психическим здоровьем . Одно недавнее исследование из Австралии было показано, что участники с депрессией, которым советовали есть средиземноморскую диету, содержащую оливковое масло, были в пять раз более склонны к улучшению, чем те, кто получал социальные консультации. Несмотря на небольшой размер, это было первое рандомизированное исследование, которое показало, что продукты питания могут лечить депрессию, вероятно, благодаря содержащимся в них противовоспалительным свойствам. “Он поддерживает предыдущие обширные исследования из исследований человеческой популяции и исследований на животных, предполагающих, что диета является ключевым детерминантом психического и мозгового здоровья”, - сказал автор исследования Фелис Джека в пресс-релизе.
Натуральное средство для снятия макияжа
Вы можете подумать, что оливковое масло сделает грязное, жирное лицо еще более жирным, но оказывается, что все наоборот. Оливковое масло цепляется за другие масла,забирая их с собой, когда вы протираете. "Оливковое масло работает аналогично удалителям макияжа, и оно не является комедогенным, что означает, что оно не забивает поры”,-говорит Ирачета. Blades отмечает, что это отлично подходит для удаления водостойкой туши для ресниц без раздражения глаз.
Помощь пищеварению
Оливковое масло помогает вашему организму поглощать питательные вещества, необходимые ему из продуктов питания, согласно исследованиям из Университета Пердью . "Оливковое масло хорошего качества помогает пищеварению путем смазывать пищеварительный тракт, и как сало, оно учитывает абсорбцию жирных растворимых витаминов которые существуют в реальной, здоровой еде которую следует съесть на каждой еде,” говорит доктор Липман. "Это здоровый жир, который я часто рекомендую пациентам и использую в своей собственной жизни.”
Больше пользы для красотки
Запасите оливковое масло в вашей аптечке, а также в вашей кладовой, потому что есть множество других применений красоты для него. “Я люблю добавлять его в мои руки ночью для массажа рук во время просмотра фильма. Это смягчает мои кутикулы и делает массаж действительно легким для выполнения”, - говорит Блейдс. Оливковое масло также можно использовать в качестве крема для бритья или для заживления трещин на пятках.