Помню, моя бабушка все повторяла: «Не психуй, заболеешь! Все болезни от нервов!» Я всегда удивлялась: ну как же так? Причем тут моя плохо заживающая коленка и нервы?
Объяснение оказалось логичным и простым.
Наши доисторические предки испытывали стресс только в одном случае, когда их жизни что-то угрожало. Поэтому наш организм тратит так много сил на стресс. Нервы забирают много сил и энергии. Вспомните, после сильного стресса вы чувствуете себя выжатым как лимон, вас клонит в сон и ничего не хочется делать.
Но важно здесь другое, откуда стресс берет энергию? От наших долгосрочных потребностей: переваривание пищи, восстановление, заживление, размножение. Забирая силы и энергию от необходимых жизненных процессов, стресс ослабляет тем самым наш организм.
Вот и превращается хронический стресс в боль в спине, бесплодие, сердечно-сосудистые заболевания, не говоря уже о бесконечных простудах.
Как же перестать нервничать и начать жить?
Попробуйте практику восстановления:
1. Примите удобную для себя позу, лучше лежа на спине и приподняв ноги.
2. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов животом
3. Попробуйте полностью расслабиться, для этого намеренно напрягите все тело, затем расслабьте.
4. Насладитесь ничего неделанием, просто дышите, если боитесь, что уснете – поставьте будильник.
Делайте так 10-15 минут каждый день, и вы сами заметите, что стали реагировать на многие проблемы гораздо спокойнее. Исследования показали, что те, кто регулярно делал эту простую практику намного проще проходили волевые испытания и в целом выглядели здоровее.
НЕ БОЛЕЙТЕ! ЧИТАЙТЕ ДЗЕН и ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!
Мои другие статьи: