Как все мы знаем, человек - дитя природы, и все ее законы действуют и на нем, в том числе и первый закон термодинамики (закон сохранения энергии). Но почему-то принцип «ешь меньше, а двигайся больше» работает не на всех. Давайте разберем почему.
- Ты на самом деле потребляешь больше, чем думаешь. Выпитый апельсиновый сок за завтраком, или пару конфет после обеда, которые мы обычно не замечаем - но они также имеют калории в своем составе и увеличивают суточную КБЖУ. Стакан сока и пару конфет - уже примерно плюс 200 калорий к рациону в день. А в неделю это уже плюс 1400 калорий. И эти калории просто остаются незамеченными. Много, не правда ли?
- Ты тратишь калорий меньше, чем думаешь. Наш мозг так устроен, что он всегда недооценивает приход энергии и преувеличивает расход. Поэтому если тебе кажется, что ты нереально активный человек, при этом у тебя сидячая работа и максимум 3 тренировки в неделю - твой мозг тебя обманывает.
- Ты тренируешься слишком много. Слишком большой тренировочный объем и интенсивность вводят организм в состояние стресса, что очень негативно сказывается на организме и тормозит прогресс похудения.
- Ты ешь слишком мало. Создание очень большого дефицита отрицательно сказывается на процессе сжигания жира, т.к. вводит организм в «энергосберегающий режим». Происходит это потому, что организм воспринимает вашу диету как угрозу голодной смерти и пытается выжить и сберечь как можно больше энергии.
Вот так, друзья! Всегда нужно подходить к процессу похудения максимально осознанно и не стараться избавиться от «лишнего» за один месяц. Ведь это «лишнее» наедалось не за один год. Спасибо за внимание,Ваш кайф🤘