Каждый из нас чего-то боится. И это нормально. Но если когда-то давно, страх помогал нашим предкам выжить и защитить себя, то современного человека эта эмоция нередко тянет на дно. Нам страшно получить отказ, страшно идти на собеседование по новой работе, мы боимся выглядеть глупо, боимся неудач и провалов, боимся перемен. Иными словами, всего того, что могло бы сделать нашу жизнь лучше, интереснее, насыщеннее.
Сегодня вместе разберемся, как преодолевать тревогу и двигаться вперед вопреки любым страхам. В краткой форме поделюсь своим опытом преодоления страха и эффективными советами, которыми пользуюсь сама.
1. Проговорите свой страх или напишите о нем на бумаге, проговорите все моменты, которых боитесь. Поймите, почему их боитесь, что будет, если страхи воплотятся, так ли это страшно на самом деле? Дайте своему страху подробное описание.
Если испытываете страх, как кажется, без причины, проговорите вслух свои переживания, и в процессе анализа причина может обнаружиться сама. Четко определите свой страх, ведь мы боимся неизвестного. Если у страха будет ясное и понятное описание, он будет уже не так опасен для нас.
2. Представьте самый худший из исходов и примите его. Так ли он страшен? Найдите в самом худшем из исходов положительное. Например, неудачи - это не конец жизни, это жизненный опыт.
Так ли страшно, если что-то не получилось, вы потерпели неудачу или получили отказ? Жизнь ведь на этом не прекратится? И вы не станете хуже, если получите отказ или потерпите неудачу. Вы станете лишь опытнее.
3. Занимайтесь делами. Безделье - лучший проводник страхов и тревог.
Давно известный факт, что человек меньше переживает и чего-то боится, когда он занят делом. Когда перед ним уже стоят задачи, он концентрируется на их выполнении, а не на личных переживаниях. Наш труд, наша работа вытесняют тревоги и страхи.
4. Подумайте о том, что миллионы людей в этот же миг боятся того же, что и вы. То, что вы чего-то боитесь - нормально.
Принятие своего страха и ощущение, что вы не одиноки со своими тревогами, заставляют ваш страх исчезнуть или хотя бы приглушают его.
Живите счастливо, бойтесь, но преодолевайте. Самых больших успехов!