1.Тренируйтесь умнее, а не усерднее.
Личный успех в спорте складывается из разных составляющих–физической подготовки, опыта, технического мастерства, питания, психологической закалки и экипировки. Множество спортсменов убеждены, что чем больше и жёстче тренируешься, тем лучше результат. Это ошибочное убеждение! Тяжёлые тренировки должны быть частью всестороннего плана, который будет делать вас сильнее и обезопасит от выгорания.
2.Распланируй свою игру, сыграй свой план.
В бизнесе отсутствие бизнес плана часто приводит к провалу. То же самое можно сказать и о спортивной подготовке. При отсутствии тренировочный программы трудно добиться высоких результатов.
Тщательно планирование тренировок–не обязательно скучное занятие. Это возможность для творчества, возможность сделать тренировочный процесс интереснее и увлекательнее.У каждого из нас есть план, только кто-то составляет его заранее, а кто-то придумывает за пять минут до тренировки.
Тщательно составленный план поможет отслеживать прогресс, избежать перетренированности и психологического выгорания.
3.Находите развлечение в каждом тренировочном занятии или соревновании.
Помните, что на каждом новом пути, за каждым поворотом, за каждым следующим холмом вас ждёт возможность для развлечения! Сохраняйте открытость ума, ищите новые приключения в тренировках, старайтесь получать как можно больше новых и волнующих впечатлений.
4.Обозначайте цели не как ожидания, а как возможности.
Устанавливая цель как ожидание, вы всегда рискуете пережить разочарование, если не получите желаемый результат. Цели рассматриваемые как возможности, так и остаются возможностями, не взирая на исход. Таким образом, устанавливая цели, как возможности, вы невольно будете использовать свои творческие способности для преодоления препятствий, не тратя время на пустые переживания.