ЗАВТРАК 🍽️
Яичный блинчик (только белок) с огурцом, перцем и кетой + арбуз + 10 гр отрубей
🍒398 гр / 151 ккал
ОБЕД 🍽️
Минтай на пару+ овощное рагу + перец + дыня + 10 гр отрубей
🍒407 гр / 192 ккал
ПЕРЕКУС 🍽️
Перец, фаршированный куриной грудкой и овощами + винегрет + ананас + 10 гр отрубей
🍒398 гр / 172 ккал
УЖИН 🍽️
Куриная грудка на пару + винегрет + 10 гр отрубей
🍒250 гр / 142 ккал
🍒За весь день: 1453 гр / 657 ккал.
