В этой статье мы разберем 5 добавок , которые, как доказано, помогают снизить высокий уровень эстрогена. Сейчас есть много причин, почему высокий уровень эстрогена не является хорошей новостью для мужчин. Конечно, вам нужно немного его для здоровья костей и суставов, а также для работы головного мозга, но у большинства мужчин в наши дни его уровень полностью раздут из-за высокого воздействия ксеноэстрогенных химикатов, накопления слишком большого количества жира в их телах и потребления диеты, которая не является гормонально полезной.
У мужчин в 95% случаев повышенный уровень эстрогена обусловлен высоким уровнем активности фермента ароматазы. То есть фермент, непосредственно преобразующий молекулы тестостерона в эстроген .
С другой стороны, было обнаружено, что высокий уровень эстрогена подавляет выработку тестостерона путем ингибирования высвобождения лютеинизирующего гормона из гипофиза . Этот порочный круг в конечном итоге приводит к очень низким уровням тестостерона с чрезмерным выбросом эстрогена - и, следовательно, - отношение тестостерона к эстрогену слишком сильно сдвигается вправо, что приводит к;
- Феминизация телосложения и лица.
- Сохранение подкожной воды под кожей.
- Ослаблено либидо и резко возросла эмоциональность.
- В худшем случае; развитие мужских сисек, проблем с простатой и приливов.
Этот список состоит из пяти научно доказанных добавок, которые действуют либо путем ингибирования фермента ароматазы, либо путем подавления активности эстрогена в отношении его рецепторов.
ПРИМЕЧАНИЕ: Помните, что помимо использования добавок эстрогена, лучший способ снизить уровень эстрогена - это худеть, есть настоящую пищу и избегать воздействия искусственных эстроген-имитирующих химикатов .
5 естественных добавок эстрогена для снижения высокого уровня эстрогена
1. Цинк
Известно, что он регулирует сотни ферментов организма, а также абсолютно необходим для правильного функционирования иммунной системы.
Некоторые из научно доказанных преимуществ добавок цинка включают в себя (до уровня насыщения цинка в организме);
Для достижения наилучших результатов употребляйте 15-30 мг высококачественной цинковой добавки или употребляйте в пищу большое количество полезного мяса, лучше всего, если вы сделаете и то, и другое.
2. Бор
Хотя это микроэлемент, и он не считается абсолютно необходимым для выживания человека, он все же имеет некоторые интересные преимущества для нас.
Исследование Naghii et al .например, показали следующие результаты после того, как мужчины потребляли 10 мг бора в течение недели;
- Уровень свободного тестостерона увеличился на 28%.
- Уровень свободного эстрогена снизился на -39%.
- Уровень дигидротестостерона (ДГТ) вырос на 10%.
- Биомаркеры воспаления (hsCRP, TNF-α) значительно снизились.
Другое исследование показало, что 6 мг / день бора в течение 2-х месяцев может повысить уровень тестостерона на 29%, а также повысить уровень витамина D в сыворотке за счет увеличения всасывания витамина.
Для достижения наилучших результатов потребляйте 6-10 мг глицината бора с высокой абсорбцией или ешьте много изюма.
3. Экстракт виноградных косточек
Одним из менее известных преимуществ экстракта виноградных косточек является его способность в качестве естественной добавки снижать уровень эстрогена путем ингибирования активности фермента ароматазы.
Исследователи идентифицировали экстракт виноградных косточек как природное соединение, которое блокирует биосинтез эстрогена путем инактивации фермента ароматазы
Из-за того, что экстракт виноградных косточек имеет низкую биодоступность в организме человека, необходимы высокие дозы (до 2000 мг / день) экстракта, чтобы увидеть эти положительные эффекты в исследованиях. Это будет означать примерно один галлон виноградного сока или пять таблеток высокоэффективной добавки экстракта виноградных косточек
Чтобы противодействовать низкой скорости поглощения экстракта, принимайте его в голодном состоянии, одно исследование показало, что это улучшило биодоступность до 5 раз !
4. Ресвератрол
Многие исследования показали, что ресвератрол может повышать уровень тестостерона и подавлять эстроген путем ингибирования фермента ароматазы в пробирках .
Проблема с ресвератролом, однако, заключается в том, что он, кажется, не работает так же хорошо в живых организмах, т.е. когда люди принимают это.
Это связано с низкой биодоступностью.
5. Тонгкат Али
Кажется, есть много заявленных механизмов действия, в которых работает Тонгкат Али, но три из научно доказанных включают; стимуляция яичковых CYP17-ферментов, подавление SHBG и ингибирование фермента ароматазы.
На сегодняшний день ингибирование фермента ароматазы было показано только в одном исследовании на грызунах , но результаты были ошеломляющими ...
… Инъецированный Тонгкат Али блокировал эстроген со сравнимой эффективностью с Тамоксифеном, который является синтетическим - и чрезвычайно мощным - рецептурным ингибитором ароматазы.
Заключение по добавкам эстрогена
Высокий уровень эстрогена может быть неприятной проблемой для мужчины, поскольку феминизирующий эффект, разумеется, демаскулирует ...
Если у вас высокий уровень эстрадиола, и вы ищете способы снизить его до более естественного уровня, подумайте о том, чтобы сбросить вес , исключить из своей жизни искусственные ксеноэстрогены и собрать вместе вышеуказанные антиэстрогенные добавки.