Невротические проблемы можно разделить на два уровня.
⠀
Первый уровень основывается на требованиях по отношению к себе, другим людям, обстоятельствам, миру, жизни.
⠀
Это первичный уровень невроза.
⠀
Будучи убеждены, абсолютно и бескомпромиссно, что мы или окружающие люди, а может быть обстоятельства нашей жизни, должны соответствовать нашим представлениям о них, мы вынуждены постоянно разочаровываться.
⠀
И чем жестче и бескомпромиссней наши убеждения на этот счет, тем в большее состояние постоянной тревоги, раздражения, подавленности и ненависти к себе и другим мы впадаем.
⠀
У огромного количества людей есть свои невротические убеждения. Но далеко не каждый страдает от панических атак, навязчивых мыслей, ипохондрии, фобий.
⠀
Почему?
⠀
Потому, что не все склонны создавать себе невротические проблемы второго уровня.
⠀
Вторичный уровень невроза возникает когда мы, сталкиваясь с последствиями первичного уровня невроза, начинаем предъявлять жесткие требования к своему состоянию.
⠀
“Я не должен расстраиваться!”, “Я не должен паниковать!”, “У меня не должно так биться сердце (любые другие физические симптомы)!”, “Я не должен впадать в депрессию!”, “У меня не должно быть этих мыслей!”, “Я не должен бояться (стесняться, волноваться)!”
⠀
И снова, чем требования жестче и убеждения абсолютны и бескомпромиссны, тем саморазрушительней оказывается эффект.
⠀
Мы сами создаем для себя замкнутый круг, в котором бесконечно тревожимся по поводу тревоги, испытываем подавленность по поводу своей подавленности, раздражение по поводу своего раздражения, вину за свое чувство вины.
⠀
Причем невротические проблемы второго уровня, чаще всего, бывают более изматывающими, интесивными и поглощающими, чем первичное расстройство.⠀
Находясь во власти этого уровня невроза, мы не можем видеть изначальные причины своего расстройства, так как полностью сконцентрированы на вторичном уровне и его проявлениях.
⠀
И это же мешает увидеть, что мы можем сделать, чтобы изменить свое мышление, перестать себя расстраивать и избавиться как от самих состояний так и от причин, их вызывающих.
⠀
В процессе терапии мы в первую очередь избавляемся от влияния вторичного слоя невроза. И только после этого, появляется возможность выявить и проработать более глубокие причины проблем.
⠀
А вы сталкивались со вторичным уровнем невроза? Напише в комментариях.
Будьте здоровы и счастливы.
На связи с вами,
Сергей Гнып | Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
-----
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые материалы.
Еще больше полезных материалов, ответы на вопросы подписчиков и живое общение во ВКонтакте, в Телеграм и в Инстаграм. Присоединяйтесь.
-----
Понравился пост? Узнали что-то новое? Не забудьте поставить лайк - это лучший способ сказать спасибо.
Делитесь материалом с друзьями - возможно кому-то сейчас эта информация необходима.
Ну и конечно же, пишите свои вопросы в комментарии - пообщаемся :)