Привет!
Сейчас я расскажу, как разнообразить и сделать более полезным ваш завтрак за каких-то 5 минут.
Немного информации
Авокадо обладает огромным количеством витаминов:
- К
- С
- В5
- В6
- Е
а так же
- калием и фолиевой кислотой
не говоря уже об энергетической ценности: 320 ККАЛ!!! (На 200 гр)
Целебных свойствах:
- Укрепляет сердце и сосудистую систему
- Уменьшает вероятность возникновения рака
- Уничтожает микробы
- Улучшает зрение
- Укрепляет иммунитет
- Улучшает обмен веществ
- Понижает голод (хорошо при похудении)
- И просто увеличивает продолжительность жизни)))
Приготовление
Теперь перейдем к приготовлению.
Нам понадобится:
- Авокадо
- Соль
- Приправы (у каждого свои)
- Блендер либо толкушка
- масло (я использую оливковое, но можно и подсолнечное)
Начнём
1.Для начала нужно разрезать авокадо пополам, кость можно выбросить.
2.Вытаскиваем все внутренности с помощью ложки и собираем их в тарелку или чашу блендера.
3.Добавляем пару капель воды, немного побольше масла (пару столовых ложек) и взбалтываем в блендере либо расталкиваем толкушкой, так же добавив. Стойте! Прочтите 4 пункт!
4.Во время расталкивание добавляем буквально пару щепоток соли и приправы. В моём случае это куркума, чёрный перец, кориандр, красный перец и там уже по вкусу. У каждого будет своя вариация, но на выходи получите готовый к употреблению авокадо.
Вуаля!
Теперь расскажу как его есть. Звучит странно, но можно сделать ещё вкусней. Это бонус лично от меня.
Бонус
Берёте авокадо и намазываете на хлеб (в моём случае хлебцы) и добавляете для вкуса ещё сверху перец и соль, если у вас есть перечница с перцем и солью вместе, то ещё лучше)
В итоге
Получаете вкусную и питательную прикуску к завтраку за 5 минут, которая ещё и очень полезна. На связи был Даниил, пробуйте, экспериментируйте и пишите, как вам результат.
И не забывайте подписываться)
