Встала баба на весы

Весь последний год безуспешно пытаюсь похудеть. Но в итоге только набрала 10 кило, приблизившись к ужаснувшей меня цифре - 85 кило.

Мне стало тяжело наклоняться, быстро идти, влезать в джинсы по утрам. Я ощущаю второй подбородок и поняла, как не люблю себя в этом состоянии и что что-то нужно делать, но не так, совершенно не так как я делала раньше.

Я привыкла награждать себя едой. Алкоголь тоже встречается. Поел вкусно, выпил бокальчик винца под сериальчик вечерком. Или вкусные шашлычки на даче с бутылочкой пива. И сразу как-то уходят на задний план все эти жирочки-килограммчики.

Я люблю тренировки, люблю ощущение сильного подтянутого тела, но сейчас ощущаю только отдышку и как мило свисает пузцо. Бррррр

Я обожаю велопрогулки, но в последнее время ехать на веле стало сложновато и полные ножки смешно подпирают пузцо опять же. Ну и одышка.

В последнее время я все чаще недовольная, злая, не люблю себя, не устраивает работа, а тут еще и карантин и садика не предвидится в ближайшее время, а я так хотела изменить что-то в жизни и сменить работу.

И тут я подумала, раз до сентября я не смогу подыскать ничего (в августе садик закроют на проветривание) то почему бы не потратить эти три с половиной месяца на то, чтобы стать лучше.

И вообще как мне искать работу, как брать под контроль свою собственную жизнь, если я не могу взять под контроль свое собственное тело? Перестать жрать вкусное и награждать себя бутерами и пирожными. И суши да. И пицца.

Вобщем, объявляем очередной бой!

1. Определяемся с условиями.

- Буду худеть по методу подсчета калорий. Считаем все, что будет попадать в желудок. Для начала соблюдаю калорийность, постепенно буду выходить на баланс БЖУ.

- СТРОГО соблюдать правила, иначе ничего не получится, как обычно. Никаких "вписываний" суши и пиццы, бокальчика шампусика и конфетки из темного шоколада. НЕТ! Иначе я не справлюсь.

- НЕТ алкоголю. По крайней мере первый месяц. Потом, возможно, бокал красного сухого, в исключительных случаях. Но о них говорить пока рано.

- ТРЕНИРОВКИ. Тренироваться буду дома (я и сейчас тренируюсь) через день, возможно, добавлю кардио, чтобы каждый день получалось. После снятия карантина вернусь в спортзал. О тренировках подробнее расскажу позднее.

-ФИКСАЦИЯ результатов. Буду смотреть правде в лицо. Сверка по результатам раз в неделю, в понедельник. Взвешивание, замеры.

-МЕНЮ. В идеале - меню на неделю. Простое и такое, чтобы можно было заготовить на несколько дней вперед. И чтобы подходило всей семье - идеально.

- Счетчик дней без сахара и алкоголя.

2. Определяемся с целями.

- К сентябрю достигнуть веса 73 кг.

- Похорошеть.

- Лучше себя чувствовать.

3. Мотивация. Поговорим о вознаграждении)))

- После первых пяти сброшенных килограммов разрешу купить себе что-то из одежды новое и стильное.

- При достижении цели в - 8 кило, устрою поход в аквапарк с дочкой, если снимут ограничения.

- Если достигну цели к установленному времени и сброшу 12 кило за три месяца, то устроим небольшую поездку. Пока не знаю куда, ну просто вылазка на выходные. Это будет супер бонусом, потому что в этом году отдыхать где-то мы не планировали в виду понятных причин.

Ну что, с Богом! Желаю себе быть сильной. Обещаю себя хвалить ( не едой)! Желаю себе стойко заниматься, не лениться, идти вперед ради себя, своего здоровья и своих близких. Ведь по итогу у них будет здоровая и красивая мать и жена.

Поехали)