Ты сам, как никто другой во всей вселенной, заслуживаешь твоей любви и привязанности".
Будда.
Любовь к себе. Нам всем нужно больше.
Учение йоги велико в Я-любви из-за одной духовной истины: вы не можете полностью любить других, пока не полюбите себя в полной мере.
И почему мы должны любить себя? Об этом так часто спрашивает наше эго. Так часто у нас очень мало сострадания к собственной уязвимости и страхам.
Но эти "негативные" аспекты нас самих - лишь часть человеческой сущности. Мы приходим в этот мир как маленькие невинные люди, ничего не боящиеся и любопытствующие обо всем. Именно жизненный опыт и травмы создают наши страхи и уязвимости.
Мы можем использовать йогу и медитацию мантры, чтобы увидеть их такими, какие они есть, и культивировать самолюбовь к себе, чтобы мы могли жить из наших душ - места, где правда свободна от страха и полна безоговорочной любви.
Тогда мы сможем помочь другим сделать то же самое, видя их такими, какие они есть - духовными существами в физическом теле, катающимися на взлётах и падениях этой американской горки, называемой жизнью.
Все это говорит о том, как мы можем культивировать больше любви к самому себе?
Один из эффективных способов - это глубокая практика медитации мантры. Мантры, специально разработанные для культивирования Я-любви, являются одними из самых эффективных йогических инструментов для создания прочных борозд в наших умах и сердцах.
Пазы, которые говорят нам о том, что мы красивы, милы и достаточно - такие же, какие мы есть.
Небольшое время, проведенное каждый день, практикуя мантры для создания своей Я-любви, будет творить чудеса! Вы не только узнаете, что вы врождённо любимы, но и увидите ту же самую любовь в каждом, кого встретите.
Почему мантры работают?
Мантры - это орудия исцеления для ума, и когда вы повторяете мантру, вы меняете состояние вашего мозга и трансформируете ваше состояние осознания. Когда вы остаётесь разумом во время медитации в мантре, вы открываете пространство для мантры, чтобы посеять её семена в вашем сознании.
Чем больше вы это делаете, тем сильнее растут эти семена. И в конце концов, ваш разум становится прекрасным садом любящих мыслей. Это сила мантр.
3 мантры, чтобы построить свою любовь к себе.
Никакие два человека никогда не будут жить одной жизнью. Это делает каждого из нас уникальным. Вы - коллекция уникальных талантов, и никто на всей планете не похож на вас. Только у тебя есть то особенное, что ты можешь предложить миру, которого нет ни у кого другого.
Когда вы действительно понимаете эту истину в своем сердце, тогда вы можете прийти, чтобы лелеять красоту в себе (и других) в каждое мгновение.
Мы собираемся исследовать три мантры, чтобы внедрить это чувство познания глубоко в наше состояние осознания.
1. Aieem nama / Аием нама- "Моя истинная природа - это любовь и радость".
Эта мантра открывает ваше осознание истинной сущности того, кто вы есть. Ты источник всей силы, любви и радости. Пусть эта мантра погрузится в вас, пока вы готовитесь сидеть в медитации.
Пока вы сидите, повторяйте мантру снова и снова вслух, или в глазах вашего разума. Вы можете повторить мантру на санскрите или на английском языке, кто бы ни резонировал в данный момент.
Каждое мгновение по-разному. В одни дни вы можете предпочесть английский, в другие - санскрит. Слушай, что хочешь, и пусть твоя душа будет твоим проводником.
2. Aham brahmasmi / Ахам брахмасми - "Я целостность".
Ты целая... такая же, какая ты есть. Ничего не нужно добавлять. Ничего не нужно забирать. Построй свою любовь к себе, медитируя с этой мантрой по несколько минут каждый день.
Со временем ты придешь отдохнуть в этом состоянии внутреннего познания и самолюбви. Повторяя мантру ахам брахмасми, позвольте каждому повторению направлять вас в расширенное состояние осознания. Со временем вы поймете, насколько вы целостны и полны на самом деле.
3. Aham prema / Ахам према - "Я - любовь".
Мы все на этой планете, чтобы выразить все существующие аспекты любви. Все, что нужно, это крошечный сдвиг в том, как мы видим себя, чтобы жить из состояния чистой любви. И вот что происходит, когда вы повторяете ахам прему. Вы смещаете то, как вы видите себя на глубоком уровне - из состояния глубокого осознания.
Откройте ваше доброе, открытое и щедрое сердце этой мантрой для любви к себе. Поэт Тагор писал, что любовь - это единственная реальность, и единственная истина, которая лежит в самом сердце творения. Эта мантра уводит нас к нашему истинному Я, к нашему источнику, которым является божественная любовь.
Чтобы соединить любовь как качество вашего истинного духа, повторяйте эту мантру на санскрите или английском языке в течение нескольких минут каждый день.
Суперзарядка с Мала
Чтобы подзарядить эти мантры, купите себе красивый набор бусин мала и используйте их для тренировки мантры 108 раз, когда бы вы ни сидели. Это священное число, которое, как говорят, священно и благоприятно. Если ваш разум блуждает, просто верните его обратно в мантру и к бусинам.
Это ваша практика. Позвольте ей наполнить вас глубокими состояниями мира, сострадания и, конечно, самолюбви.
