Вы когда-нибудь думали: “я был бы немного счастливее, если бы у меня было больше денег, новая машина, более интересная работа, отношения или что-то еще?”
Ты ведь не один такой. Время от времени у всех нас появляется по крайней мере одно из этих представлений (иногда сразу несколько), заставляющее нас верить, что секрет счастливой жизни лежит прямо за пределами нашего понимания в неуловимом будущем. Как только мы получим что-то, мы будем удовлетворены, в конце концов.
Но что, если это не обязательно должно быть так? Что, если секрет того, как быть счастливым в жизни, лежит здесь и сейчас?
В этой статье мы поможем вам найти шаги, которые вы могли бы предпринять сегодня, чтобы взрастить вас более здоровым и счастливым. И раскрыть лучшие способы жить счастливой жизнью. Будьте осторожны! Здесь нет быстрых решений, это займет немного времени, вашего понимания и усилий с вашей стороны, но помните – ключи к счастливой жизни уже в ваших руках.
Итак, давайте начнем с самого начала, что же вас сдерживает?
Три вещи, которые мешают вам быть счастливым
Прежде чем мы приступим к позитивным действиям, связанным с секретом счастья, но давайте разберем прежде всего-что делает вас такими несчастными? Как правило, несчастье происходит из неудовлетворенности тем, как идут дела в вашей жизни прямо сейчас, и это обычно сводится к трем факторам:
Перфекционизм
Кто сказал, что вы должны быть идеальными? - Вот именно! Никто-кроме вас. Удержание себя на нереально высоких стандартах опасно для вашего здоровья и счастья.
Невозможно быть совершенным все время. Мы все совершаем ошибки – но это нормально. Это не признак того, что вам нужно провести остаток дня, неделю или месяц, обижаясь на себя. Пора отпустить это чувство!
Именно это несовершенство делает нас людьми, и это очень прекрасно. Прими это и немного расслабься. Но это не значит, что вы не должны забить на себя, мы все не все гордимся своей работой, домашней жизнью, дружбой и т. д. и это здоровая практика, но есть большой разрыв между этим и перфекционизмом.
Навязчивый перфекционизм не является одним из тех ключей к счастливой жизни; вместо этого, вы можете подвергать опасности свое психическое здоровье. Нездоровое влечение на том, чтобы быть совершенным, может привести к депрессии, беспокойству, расстройствам пищевого поведения, бессоннице и другим проблемам, которые сказываются на вашем счастье и вашем теле, а главное и здоровье.
Помните: " несовершенство, делает нас людьми "
Одиночество
Это место предназначено не только для отшельников и домоседов, которые проводят свои дни в одиночестве. Это также не о том, сколько людей вокруг или сколько времени вы тратите на разговоры с другими.
Вы когда-нибудь были на вечеринке, пришли с какой нибудь кампанией людей, может быть, вы пришли с другом, но так или иначе, они пропали в толпе, и теперь вы остались одни в помещении, полной незнакомых людей?
Хотя вы можете быть физически окружены людьми, но вы чувствуете себя абсолютно одиноким. Это чувство одиночества не ограничивается только вечеринками, оно также распространено и в повседневной жизни. Мы чувствуем, что нас неправильно понимают окружающие, что мы не можем доверять своим личные мысли и чувства, чтобы просто быть самими собой.
В то время как есть соответствующее ситуации поведение. Если мы постоянно испытываем неспособность быть самими собой, то мы чувствуем себя одинокими, и это ставит наше здоровье и счастье под угрозу.
Постоянно делать то, что вам не нравится.
От этих домашних забот никуда не деться: стирать белье, мыть посуду, кормить рыбок. Также нет тайного способа избежать необходимости работать, если вы хотите жить комфортной и полноценной жизнью.
Но если вы делаете эти вещи целыми днями, каждый день, тогда вы находитесь на пути к депрессии. Если конечно вы не находите ни в одном из них, ни малейшего проблеска радости. Но можно сделать эту рутину более радостной для вас: слушайте музыку, которая вам нравится, пока вы убираетесь и т.д.
Тем не менее, участие в задачах и мероприятиях, которые вам не нравятся на постоянной основе, может заставить вас задаться вопросом, почему вы вообще находитесь здесь, заставляя вас чувствовать себя подавленным - прямо подавленным своей жизнью.
Если вы стали жертвой чего-то из этого, скорее всего, вы не чувствуете себя слишком счастливым, но что вы можете с этим поделать?
Итак, в чем же секрет счастья?
Хотя мы склонны связывать большую часть нашего "счастья" с внешними, физическими вещами; секрет в том, что счастье вы чувствуте внутри себя. Вот некоторые из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать эту внутреннюю радость и удовлетворение.
Занимайтесь своим здоровьем.
Мы все знаем физические преимущества тренировки, и вы, возможно, слышали о силе медитации, но знаете ли вы, что она также оказывает огромное влияние на ваше счастье?
Активно вовлекая здоровье и фитнес в свою повседневную жизнь, вы позволяете своему телу и уму восстанавливать силы и энергию, что позволяет вам лучше решать любые задачи, которые стоят перед вами.
Было доказано, что физические упражнения также способствуют здоровой химии мозга, которая может заставляет вас чувствовать себя счастливее в долгосрочной перспективе. Кроме того, продолжая практиковаться, вы приобретете больше уверенности в себе.
Находите удовольствие в своей работе.
Наша работа играет огромную роль в нашей повседневной жизни, на самом деле, это может быть то, где мы проводим большую часть нашего времени. И именно поэтому вам нужно найти какое-то удовольствие в том, что вы делаете!
Вам нужно найти то, что вам понравится в вашей работе, нужны любые малейшие детали и сосредоточится на них. Не думая о другой рутине. Если таковой нет, вы так же можете найти работу вам по вкусу.
Если вы обнаружите, что устали, измучены и недовольны каждый день, то вам стоит найти решение проблемы. Будь то переезд в другой город или путешествие.
Иногда речь идет о поиске счастливых моментов в повседневной жизни, в тяжелое время необходима перемена. Итак, сделайте шаг назад и выясните, что хорошо для вас, а что нужно изменить - ваш внешний вид или вашу работу - или вашу жизнь и сделайте это!
Инвестируйте время в свои отношения
Это не означает, что вам нужно тратить часы, на сайте знакомства для поиска своего идеального мужчины или женщины. "Инвестируйте время в свои отношения", это времени с друзьями, семьей и вашей личной жизнью.
Было доказано, что сильные социальные связи позволяют людям чувствовать себя счастливее и безопаснее в старости, поэтому социальное здоровье должно занимать приоритетное место в вашем списке.
Итак, как вы инвестируете в отношения? Это означает, что вы должны выделить немного времени для чисто социальных мероприятий, которые вам нравятся. Это может быть так же просто, как выпить чашку чая и пообщаться с семьей, посетить музей с друзьями или сыграть в настольную игру – по сути, все, что плавает на вашей лодке.
Построение близких отношений может помочь вам не только лучше наслаждаться вашим временем, но и сформировать основу поддержки, когда жизнь становится жесткой.
Забираешь меня-тайм
Только потому, что социальное общество имеет значение, не означает, что вы должны бросить себя в том, чтобы быть социальной бабочкой. Скорее всего, это заставит вас чувствовать себя усталым и истощенным, и кроме того, где вы найдете время, чтобы сделать что-нибудь лично для себя?
Обеспечение того, чтобы у вас было немного времени для меня, очень важно. Это дает вам возможность расслабиться, расслабиться и расслабиться, а также формирует основы ухода за собой . Ваше время особенно важно для вашего счастья, если вы немного "интроверт", оно так же позволяет вам отойти в сторону и дать себе некоторое пространство.
Итак, как выделить время для себя? Выучите, что иногда лучше всего сказать: "нет!” Никто не укусит вас, если вы это скажешь. Это хорошо, чтобы установить границы и позволит вам выделить немного времени только для себя.
Отдача
Быть счастливым-это еще не все для себя! На самом деле, вы можете найти радость в том, чтобы отдавать другим. Участие в благотворительности в любой форме может дать вам этот "высокий уровень помощника", высвобождение гормонов счастья, которые повышают ваше настроение и делать добро для других.
Если вы решите, что волонтерство – это для вас, вы также можете получить толчок от новых социальных взаимодействий, которые у вас там будут, "расширение вашего мира", вашего социального круга, и в то же время это сделает вас немного счастливее.
Вы готовы быть счастливым?
Теперь вы знаете некоторые из секретов быть более счастливыми и быть более здоровыми. "Чего же вы ждете?". Начните использовать эти методы в своей повседневной жизни, и вы скоро увидите, насколько лучше вы себя чувствуете.