Посмотрю в окошко, помечтаю... Всегда ли мечты пустая трата времени? Как использовать мечтания для повышения своей удовлетворенности и продуктивности в реальной жизни? Есть простое упражнение, с которым справится даже ребенок. В прошлой статье мы учились пользоваться мотивацией «ОТ», а теперь давай применим мотивацию «К». То есть движение к тому что вы хотите. Упражнение «Идеальный день» как раз для этого подходит! Что оно дает? Как выполнять? Постарайся погрузиться в эту фантазию максимально, рассмотреть и прочувствовать. Какова она жизнь где всё складывается наилучшим образом? Сделай глубокий вдох выдох и приступай к анализу своих грёз. Ответь на следующие вопросы: После выполнения упражнения, ты увидишь чего хочешь на самом деле. Чем тебе нравится заниматься. Без ограничений. И каким человеком ты можешь стать. Хочешь жить в идеальном дне каждый день? Сделай это своей целью!
Посмотрю в окошко, помечтаю...
Всегда ли мечты пустая трата времени? Как использовать мечтания для повышения своей удовлетворенности и продуктивности в реальной жизни? Есть простое упражнение, с которым справится даже ребенок.
В прошлой статье мы учились пользоваться мотивацией «ОТ», а теперь давай применим мотивацию «К». То есть движение к тому что вы хотите. Упражнение «Идеальный день» как раз для этого подходит!
Что оно дает?
- Проясняет образ желаемого будущего.
- Дает заряд позитивных эмоций.
- Показывает ключевые потребности.
Как выполнять?
- Сядь удобно и расслабься. Можно делать письменно или «про себя» если хорошо владеешь техникой визуализации.
- Представь, что ты смотришь фильм о своей жизни. Ты режиссер и сделал свою картину идеальной. И это кинокартина об идеальном дне жизни. Начни просмотр с самого утра. Представляй свою жизнь в мельчайших деталях. Как, где и с кем ты просыпаешься? Что на тебе надето? Как ты проводишь своё идеальное утро?
- Чем ты занимаешься этим идеальным днем? Какое у тебя расписание? Как себя чувствуешь занимаясь любимым делом?
- Кто рядом с тобой? Какие люди окружают на протяжении всего дня? С кем ты делишь обеды и ужины? Кто и какую еду тебе подает?
- Какой ты человек в мире, где всё складывается идеально? Какие свои лучшие качества проявляешь в полной мере?
- Представьте, как ты отходишь ко сну. Какие у тебя есть вечерние ритуалы? О чем вы думаешь перед сном? Как себя чувствуешь в завершении идеального дня?
Постарайся погрузиться в эту фантазию максимально, рассмотреть и прочувствовать. Какова она жизнь где всё складывается наилучшим образом?
Сделай глубокий вдох выдох и приступай к анализу своих грёз.
Ответь на следующие вопросы:
- Что такого особенного есть в идеальном дне, чего нет в твоей жизни сейчас?
- А что уже и так есть в реальности, но немного в другом виде?
- Какие вещи остаются неизменно важными для тебя?
- Что можно сделать, чтобы привнести частичку идеального дня в повседневность?
После выполнения упражнения, ты увидишь чего хочешь на самом деле. Чем тебе нравится заниматься. Без ограничений. И каким человеком ты можешь стать. Хочешь жить в идеальном дне каждый день? Сделай это своей целью!