Когда мы стремимся преуспеть в чём-то, как мы подаем себя - это всё. Ты можешь быть сотрудником, который хочет сделать презентацию ключей. Или бежать по полю на матче, который должен быть выигран. Или дебютировать в качестве художника.
Каким бы ни было наше стремление к совершенству, каждый из нас должен появиться мысленно, а не только физически. Вот почему в этом месяце в коллекции упражнений есть одна общая тема: быть на вершине своей игры в выбранной области.
Мы можем тренировать тело изо дня в день, но если мы не заботимся и о разуме, то мы не максимизируем наш самый высокий потенциал; если мы не максимизируем наш самый высокий потенциал, то мы не по-настоящему готовы к достижению наших целей.
Представьте себе, если бы вы могли войти на конкурсную арену или в зал заседаний совета директоров или на решающее собеседование, с умом в непринужденной обстановке, в настоящее время, полностью сосредоточены, не боясь мыслей, эмоций или окружающих обстоятельств. Представьте себе, что вы психически сильны.
Мы все могли бы сделать с тем, чтобы быть лучше оснащены, чтобы быть более упругими, более целенаправленными, более уверенными в себе, и более способными справиться с давлением.
Но какими бы ни были наши навыки - в спорте и вне его - неоспоримая истина заключается в том, что здоровый ум - это основной элемент того, как мы работаем в жизни. А здоровый ум - более спокойный, ясный и довольный - менее склонен к эмоциональной реакции при взлётах и падениях, успехах и неудачах.
Ум не уважает ни профессионалов, ни первопроходцев, не уважает репутацию, популярность и престиж. В конце концов, мы все люди. И потому, что мы все люди, мы все непоследовательны, то есть все мы будем бороться с разумом в то или иное время.
Подготовка к цели.
Мы собрали эту коллекцию медитаций и упражнений, чтобы помочь вам чувствовать себя готовым ко всему. Достижение поставленных целей - на работе, в легкой атлетике или в любом другом месте жизни - может быть непростым делом. Но если вы заботитесь о разуме, это может помочь вам позаботиться обо всем остальном.
Подготовка.
Быть умственно подготовленным не менее важно, чем быть физически готовым - если мы хотим показаться самим себе и другим. Эта подготовка означает ясность в отношении нашей мотивации и намерений, поэтому эти упражнения помогут вам правильно сориентироваться.
Мотивация - прояснить свои цели и преследовать их со здоровым чувством перспективы, которое соответствует правильной мотивации, чтобы удержать вас на верном пути.
Интервью - Показать и быть полностью присутствующим является ключевым моментом в любой ситуации. Основа этой медитации, якобы для собеседования, помогает нам отдохнуть в неопределенности, позволяя, таким образом, сделать лучшую ногу вперед.
Сохраняя спокойствие.
Что бы нас ни ждало впереди, наши шансы на успех значительно повысятся, если мы сможем держать голову на уровне, сосредоточиться и сохранять присутствие. Эти упражнения предназначены для того, чтобы держать голову в игре.
Концентрация - Если мы хотим полностью сконцентрироваться, отбросить прошлый опыт или ожидания определенного результата - это упражнение покажет вам, как это сделать.
Презентации - Ничто не внушает спокойствия больше, чем спокойное чувство уверенности, и эта единственная медитация привязывает нас к моменту, так что мы можем отложить нервы в сторону и быть на 100% сконцентрированными на поставленной задаче.
Сделать это с вниманием.
Велоспорт - Умение предполагает внимание к чувствам в любой момент времени, и это физическое упражнение удерживает вас на тренировке, принося с собой внимание к телу - велосипедному ритму, ощущениям, которые вы испытываете, и окружающей среде.
Легкий бег - Шнуровка, снятие любого отложенного напряжения, а также бег под музыкальное сопровождение.
Сложные разговоры (разговоры с собой) - Достижение наших целей часто может означать трудные разговоры на протяжении всего пути, но они не должны быть источником беспокойства. Используйте это упражнение, чтобы заранее развить более спокойное и терпеливое мышление.
Прогулки на природе (медитация на ходу) - Проводя время на природе, мы получаем прекрасную возможность отойти от мыслящего разума и убрать все отвлекающие факторы, чтобы понять, почему мы стреляем ради того, ради чего мы стреляем.