Мы все находимся во времени, когда нашему благополучию не помешает подъем. Но в пределах наших домов, мы ограничены в том, где мы можем искать его. К счастью, исследования показывают, что просмотр фотографий милых вещей может помочь. В течение следующих нескольких недель я буду делиться и исследованиями, и милыми вещами, чтобы помочь вам больше узнать об этом, понять психологию и почувствовать себя лучше.
Исследователи в этом исследовании хотели знать, не только улучшают ли люди ощущения от фотографий милых вещей, но и действительно ли они улучшают производительность при выполнении определенных задач. Они начали с показа людям фотографий животных. Некоторые испытуемые видели детенышей животных ("милое" состояние), другие видели картинки взрослых животных ("менее милых"). Подопытные потратили несколько минут на сортировку и ранжирование изображений.
Затем им пришлось выполнять задания, которые требовали ловкости рук, как в игре Операция, или которые требовали сосредоточенности. Исследователи обнаружили значительно лучшие результаты среди людей, которые первыми увидели милых животных, по сравнению с другими группами.
Практические результаты этого исследования показывают, что производительность может повыситься в таких ситуациях, как работа или вождение автомобиля, если люди получат доступ к милым изображениям.
Поэтому, пока вы работаете дома, не расстраивайтесь, если сделаете небольшой перерыв, чтобы посмотреть на щенков в Instagram: Наука говорит, что вы делаете положительный шаг для улучшения вашей работы.
Благополучие - это показатель того, насколько счастливыми, безопасными, спокойными, довольными и благодарными вы себя чувствуете. Может показаться очевидным, что чтение тревожных новостей может ослабить ваше чувство благополучия, в то же время, если вы увидите успокаивающее сообщение, а обнадеживающие сообщения могут его усилить. Однако никто не изучал, как это проявляется в Интернете. Мы решили проанализировать это.
Мы случайным образом разделяем испытуемых на три группы. Первая группа провела пять минут, просматривая популярные забавные сообщения в Твиттере. Вторая группа потратила пять минут на просмотр милых фотографий собак. Третья группа потратила пять минут на чтение Дональда Трампа. Никто не знал других условий исследования; они знали только о своей группе.
После того, как их пять минут истекли, субъекты заново изучили опрос, чтобы мы могли увидеть, изменилось ли их самочувствие.
Во всех трех группах произошли значительные изменения. Субъекты, которые смотрели твиты Трампа, заметили значительное ухудшение своего самочувствия. Когда мы отделили сторонников Трампа от лиц, не поддерживающих его, мы увидели снижение в обеих группах, хотя в нашем опросе число сторонников Трампа было достаточно небольшим, чтобы мы не смогли достичь значительных результатов. Однако независимо от того, поддерживаете вы Трампа или нет, его Твиттер-лента часто заполнена гневными сообщениями. Если вы не поддерживаете его, эти сообщения могут разозлить вас и ухудшить ваше самочувствие. Если вы все же поддерживаете его, эти сообщения все равно могут ухудшить ваше самочувствие, потому что вы сердитесь на то же, на что и он сердится. Такой результат не означает, что Вы избегаете твитов Трампа, но предполагает, что тип публикуемого им содержания вряд ли сделает кого-то счастливее, благодарнее и спокойнее.
Субъекты, которые смотрели на популярные посты и собак, как видели увеличение благосостояния, так и те, кто смотрел на собак, видели наибольший рост благосостояния. Хотя наше исследование не было разработано специально для измерения того, являются ли собаки лучшими для благополучия каждого, результаты здесь перекликаются с предыдущими исследованиями, которые показали, что психическое здоровье людей может получить как краткосрочный, так и долгосрочный прирост от того, что они видят милые вещи (например, собаки).
Если ты не собака, найди что-нибудь очаровательное, что ты любишь. Составьте для себя список в социальных сетях, который будет наполнен таким содержанием. Наука говорит, что это сделает вас счастливее после нескольких минут просмотра.