Мы все привыкли думать, что разминка это что-то хорошее, но необязательное... Но для лица разминка особенно важна.
Разминка, которую я вам предлагаю посмотреть на видео, занимает всего 3,5 минуты. И она не только готовит мышцы лица к последующим манипуляциям с ними, но и хорошо справляется с
- усилением движения лимфы,
- профилактикой асимметрии,
- расслаблением мимических заломов.
Даже если вы будете выполнять только одну разминку хотя бы пару раз в день, вы заметите хоть и небольшое, но явное улучшение. Особенно быстро эффект будет виден у любителей позажимать свое лицо по поводу и без.
Кроме лица показала простой прием как улучшить свое дыхание, чтобы при каждом вдохе не напрягать шею и плечи, а включать мышцы грудной клетки и живота. Как вы знаете, это улучшает движение диафрагмы, которая является главным двигателем лимфы в нашем теле. Вот вам и лимфодренажный эффект.
Обратите внимание, что для успешной тренировки необходимо хорошо подготовить не только мышцы лица, но и мышцы шеи. Особенно, если в этой области уже имеются явные перенапряжения. Зажатые мышцы шеи и плеч не дадут вам правильно выполнить упражнение для верхней части лица.
Надеюсь, вы понимаете, что тренировать лицо и при этом не заниматься шеей очень непродуктивно. Так как именно через шею происходит отток лимфы от лица. Если эти мышцы перенапряжены и находятся в неестественном нефизиологичном перегибе (запрокинутая голова или втянутая в плечи шея), то какими бы замечательными техниками вы ни работали с лицом, хорошего устойчивого результата вы не получите.
Кроме того, именно из-за перечисленных выше проблем шеи, часто бывает, что лицо полностью устраивает свою хозяйку, а вот шея огорчает при каждом на нее взгляде.
Решение проблемы как всегда требует комплексного подхода
Простите, по-другому не работает. Именно поэтому в видеокомплексе «Шея: снимаем груз и холку» (всего за 400 рублей) вы найдете упражнения
- для выстраивания осанки,
- улучшения дыхания (а, значит, освобождения шеи от несвойственной ей функции),
- упражнения для улучшения тонуса мышц передней, задней и боковых поверхностей шеи,
- а также приемы, позволяющие защитить себя от появления или уменьшить имеющуюся холку.
Также не забывайте, что самый лучший эффект дает комплексный подход. И для проработки и расслабления всех зон лица лучше приобрести комплект из 12 тренировок для лица за 1500 рублей.