Многие девушки сталкиваются с проблемой локального похудения. Одной из распространенных проблемных зон являются ноги, а вернее, их верхняя часть. При наборе веса появляются ушки, исчезает просвет между бедрами и возникает ненавистная апельсиновая корка. Справляться с этими проблемами нужно комплексно.
В первую очередь, подкорректируйте свое питание. Если у вас имеется лишний вес, то необходимо сократить суточное потребление калорий. Этот момент рассчитывается индивидуально. Используйте специальные счетчики и приложения.
Чтобы сделать ноги более рельефными, введите за правило выполнять несложные упражнения для ног. Особое внимание уделяйте тем, которые направлены на укрепление внутренней поверхности бедра. Мне хорошо помогают махи и приседания с весом. Существенные изменения я заметила примерно через 2 месяца занятий. Может показаться, что это много. Но я не тратила на эти упражнения много сил и времени.
Не пренебрегайте пешими прогулками. Игнорируйте лифт. Регулярные подъемы по ступенькам значительно укрепят мышцы ног.
Не забывайте об уходе за кожей. Особое внимание уделяйте состоянию вен. К сожалению, современный темп жизни сильно на них сказывается. Варикоз - одна из распространенных проблем, которая может коснуться каждого. Не поленитесь записаться на профилактическое УЗИ. Это позволит вовремя обнаружить проблему. Особенно, если часто появляется тяжесть в ногах. В случае обнаружения проблем с венами, нужно взять ситуацию под контроль как можно быстрее.
Сделать кожу более гладкой помогут обертывания, скрабы и массаж. При снижении упругости хорошо помогают обертывания из водорослей. Для массажа можно использовать молотый кофе, смешанный с гелем для душа. Разогнать кровь помогут специализированные антицеллюлитные обертывания. Но будьте осторожны, они вызывают жжение.
И напоследок поделюсь одной хитростью. Чтобы визуально сделать ноги стройнее, нужно прибегнуть к загару. Но совсем не обязательно бежать в солярий или ехать на юга. Более безопасной альтернативой станет автозагар для тела. Главное - не переборщить. Умеренное использование автозагара позволит выровнять рельеф кожи и визуально сделать их стройнее.
Выполнение этих несложных правил значительно приблизит вас к желаемой цели.
Если вам понравился рецепт и вы хотите узнать больше полезной информации о похудении, обязательно подписывайтесь и ставьте лайк. Так я смогу понять, что эта тема вам интересна.