Итак, мы продолжаем нашу рубрику, где учимся контролировать выработку кортизола (того самого гормона стресса!) 😤 Предыдущий пост вы можете найти по хештегу: #обретаем_стрессоустойчивость. Сегодня же мы посвятим всё свое внимание спорту 😎
⠀
Да-да, думаю вы слышали об этом, и не раз. Но обратите внимание, именно ЛЕГКАЯ физическая нагрузка способствует снижению уровня кортизола в крови ☝🏻 Поэтому пока мы дома, включаем музыку и дружно танцуем под нее. Это отлично поднимает настроение!
⠀
Если же вы решили, что такая легкая нагрузка не для вас, то и кортизол решит повыситься. И это очень важный момент❗ Интенсивный спорт может быть вреден, если ваш организм уже порядком истощен от стресса.
⠀
Если уж очень хочется, то вам нужно ооочень плавно входить в спорт, то есть начать с легких нагрузок на долгий период! Но скорее всего, ваше тело всячески будет уклоняться от интенсивных тренировок, а вы будете называть это ленью. Но подождите корить себя, ваш организм просто пытается выжить, чтобы дополнительный кортизол от спорта его просто не добил 💁♀
⠀
Узнаете себя? Возможно, лучшим решением для вас будет пилатес, плавание или расслабляющая йога без фанатизма 👍🏻
⠀
Ставьте ❤️ и пересылайте пост тем, кто никак не может подружиться со спортом. Так вы поможете им разобраться в причинах такой нелюбви!