Задумывались ли вы, что в неделе 168 часов, которые каждый из нас на что-то тратит? Мы все обладаем одинаковым временным ресурсом, но по-разному с ним поступаем. Ежедневно, осознано или нет, каждый решает, куда вложить данный ресурс. Обычно жалобы на нехватку времени – это неразумные вложения: 3 раза в день просмотр роликов на youtube по 5 минут – за день это 15 минут, а за неделю это 105 минут или 1 час 45 минут.
Сколько подобных мелких инвестиций вы делаете за день? Думаю, довольно много: 10 минут на ненужный разговор, 7 минут на накручивание себя, 12 минут на лишний перекус, 8 минут на лежание в кровати после пробуждения, 1 час на просмотр телешоу, 20 минут в день на проверку почты, 10 минут на чтение новостей и т.д. Набегает приличное количество времени, которое можно было бы потратить на что-то более важно для себя.
Если у вас есть желание жить более осознано, то я рекомендую вам проделать одно нехитрое упражнение:
возьмите блокнот или создайте заметку в телефоне. Запишите туда все ваши действия за день и количество времени, которое на них уходит, даже если это 1-2 минуты.
Затем рассчитайте, сколько времени уйдёт за неделю на данные действия – это сделать легко, просто умножьте каждый результат на 7. Объедините действия в категории, например “соцсети” или “еда”. Посчитайте, сколько времени уходит за неделю на выделенные категории. После этого явно захочется что-то изменить – не останавливайте себя в этом)
Поделитесь в комментариях, какие занятия у вас отнимают больше всего времени? Постараетесь ли вы изменить что-то в своих привычках?
Рекомендую вам прочитать статью как изменить привычку за 4 шага.