Я прочитал,что регулярное употребление воды может улучшить работу суставов и состояние кожи и повысить продуктивность и уменьшить сонливость, замедлить старение и чуть ли там не вылечить рак. На деле же нет не одного научного подтверждения тому что вода способна кординально повлиять на твое здоровье в одиночку. То еть в теории смысла в том что бы выпевать воды больше чем требует организм нет. Не смотря на это существует правило 8 стаканов или 2 литров воды в сутки, которое было придумано диетологами еще 50 лет назад и которого врядли придерживаются хотя бы 5 % зрителей этой публикации.
В первое время было трудно,казалось бы просто пей воду,но когда ты привык пить как подвернется возможность, то соблюдать норму 2 литра в день не так легко, особенно когда забываешь пить в течении дня и к вечеру понимаешь,что сейчас надо раздавить еще стаканчиков 5)) Тут то я и понял,что без приложения по регуляции воды не обойтись. В основном воду я пил родниковую. Ставив с вечера стакан воды возле кровати, он перевернул весь мой мир. За весь месяц я не разу не проспал и не отложил будильник. Наконец мое утро не начиналось за 10 минут до выхода на улицу. Я спокойно завтракал, пил чай и выходил из дома. Как оказалось если первым делом после пробуждения, выпить залпом стакан воды, это значительно снижает твои шансы снова заснуть, особенно если подальше положить телефон с будильником и рядом с ним поставить стакан. Я не обещаю,что это будет приятно, особенно первую недельку, стакан с утра будет идти не охотно. Среди дня даже можно словить легкую тошноту от выпитой воды, но только этот период адаптации пройден, организм сам начнет требовать воды. К тому же выпивая 2 литра воды в день, сложно впихнуть в себя какую нибудь химию, газировку, энергетики,спиртное или другие вроде как вредные напитки, а следовательно легче от них отказаться.
Пить слишком много воды вредно, есть формула по которой высчитывается норма (30 мл *вес тела= дневная норма) Превысив ее в разы есть шанс заработать отек мозга, вплоть до летального исхода, инциденты встречались, например вы могли слышать о женщине из Колифорнии которая выпила 6 литров воды, участвуя в конкурсе на игровую консоль, а затем скончалась спустя 5 часов от водного отравления. По умному это называется гипергибратация, но при этом пить слишком мало воды тоже вредно, либо в таком случае тело будет страдать от обезвоживания. Первые симтомы появляются даже при потере 1 -2 % влаги, это снижение концентрации и общего КБД твоего мозга. Но волноваться не стоит потому что есть другое умное слово, называется гидрадация, это способность нашего организма к саморегуляции водного баланса. Организм даст понять,что происходит сбой, будет рвота, тошнота или наоборот жажда. Но водный баланс не у всех правильный потому что разные люди привыкли пить воду по разному по этому кому то 2 литра воды в день будет многовато по началу, но в конечном итоге когда организм привыкнет, водный баланс восстановится.
Хотел бы я сказать, что вода улучшила до неузнаваемости мою кожу или оптимизировала мою производительность, улучшила продуктивнось, поднимала мне каждый день настроение, держала меня в тонусе, но что то из этого будет преувеличением, а где то даже самообманом. Безусловно вода повлияла на мою жизнь в лучшкю сторону и я останусь с этой привычкой, один только стакан по утрам чего стоит)) но пришел я к тому,что это только полезная привычка и не более.