Я уверена, что каждая из вас мечтает отсрочить климакс. Почему? Потому что при климаксе мы медленно начинаем превращаться из молодой и сексуальной в дряхлую старушку. Расскажу реальные истории.
История 1
Моя знакомая Людмила всю жизнь была спортсменкой и красавицей. Честно, у всех отвисала челюсть, когда узнавали, что Людмиле 37 лет, ведь выглядела она максимум на 28.
В 39 лет Люда потеряла мужа (нет, он жив здоров, просто нашёл себе молодую бухгалтершу с работы). Молодой сын Люды стал наркоманом. Представляете, какой стресс? Несмотря на здоровый образ жизни и крепкое здоровье — в 40 лет у Люды начался климакс.
История 2
У моей подруги есть сестра — Марина. Марина врач-гинеколог, работала в очень солидной частной медицинской клинике в Москве. Естественно, Марина знала все фишки, как сохранить молодость и отсрочить климакс. Хороший заработок, любящий муж-бизнесмен, загородный дом. Не жизнь — сказка. В 40 лет начались серьезные проблемы: муж стал игроком, проиграл абсолютно все, начались кредиты, долги, и ещё кучу проблем. В 41 год у Марины начался климакс.
К чему это я?
Отбросим речь о раннем климаксе, о Хирургическое климаксе. Речь идёт о здоровых женщинах, которые в свои 35-45+ хотят максимально отсрочить климакс.
Банально, но мы должны избегать стресса. Я прекрасно понимаю, что иногда это просто нереально и неконтролируемо. Но! Каждый из вас в силах поддерживать свою нервную систему, благо есть кучу добавок.
Помогайте своей нервной системе! Поверьте, подготовленный организм без дефицитов перенесёт любой стресс без последствий!
Жизнь без стресса — это только часть успеха
Дополнительно:
- Причина климакса — недостаток эстрогена. Ближе к климактерическому возрасту следует проконсультироваться с врачом гинекологом-эндокринологом по поводу приема гормональных препаратов (не путайте заместительную гормональную терапию и оральные контрацептивы).
- Приём фитоэстрогенов! Речь идёт как о БАДах, так и о продуктах с содержанием фитоэстрогенов.
- Максимальная физическая активность! В свои 40-45+ вы должны заниматься спортом, бегать, прыгать, зарядка, растяжка, ходьба пешком. Чем больше вы активничаете — тем позже придёт климакс, неоднократно доказано и проверено!
- В организме не должно быть дефицитов. Раз в полгода сдаём комплекс анализов и следим, чтобы все показатели варьировали в пределах нормы. Это очень важно!
- То, что нужно пить всем и всегда — Омега - 3 и витамин D.
- Регулярная половая жизнь. Чем чаще вы занимаетесь сексом — тем дольше будут функционировать ваши яичники!
И совет ещё небольшой совет для тех, кто думает, что все проблемы с кожей при климаксе решит косметолог: не тратьте деньги на биоревитализанты перед началом или в сам климакс БЕЗ поддержки фитоэстрогенами или серией Фемостон. К сожалению, это бесполезно. Сначала решаем проблемы изнутри — потом к косметологу)