Здравствуйте читатели канала "Похудеть-помолодеть.
Ну что ж, третья неделя моего похудательного марафона принесла свои плоды-еще один килограмм минус!
Может кто - то скажет, что это слишком медленно, но хочу напомнить, что медицинские рекомендации для безопасного и экологичного похудения-это как раз один кило в неделю. Тем более мне все же 56 лет, метаболизм уже замедлен, так что даже такой результат - это очень хорошо!
Хотя, если честно, я думаю могло быть и лучше, если бы все же не нарушала режим питания и больше двигалась. На этой неделе было много работы в огороде, готовилась к посевной компании, пока погода стоит. Так что не до физкультуры было.
Решила с четвертой недели строго придерживаться Системы Е. Миримановой "Минус 60" . Я расскажу о ней в следующей статье, подпишитесь, чтобы не пропустить.
Раньше у меня уже был опыт похудения на этой системе, и она мне очень зашла и показала хорошие результаты. Эти три недели и тоже ее придерживалась, но никак не могла настроиться на серьезное похудение, поэтому и нарушала часто.
В результате очень недовольна тем, как идет мое снижение веса.
Объемы тоже не сильно уменьшились.
- Обхват груди остался прежним =114 см
- Обхват талии был 103 см, стал 96 см,
- Обхват бедер был 117 см, стал 114 см
Заметно уменьшился живот, я уже могу его втянуть на занятиях бодифлексом. Жду не дождусь, когда кончится этот кошмар с короновирусом и откроют магазины. Хочу купить себе гантельки и коврик для йоги. Пока делаю комплекс для рук с бутылкам с водой,
Рацион все тот же-курогрудь, овощи и фрукты, кисломолочные продукты и творог. Я научилась пить кефир без содрогания. Не люблю кефир, после него такое неприятное холодное чувство в желудке, как будто кусок слизи лежит. Но на что не пойдешь ради стройной фигуры:-)
Вот такие итоги третьей недели. Перехожу в четвертую с хорошим настроением и решительным настроем. Приглашаю худеть вместе, помогать друг другу советами и поддержкой.
Спасибо, что заглянули. Всем добра и легкого похудения!
Подписывайтесь на канал "ПОХУДЕТЬ -ПОМОЛОДЕТЬ", чтобы не пропустить новую статью и ставьте "нравится". Мне приятно, а вам+++++ в карму!