Спите положенные 7-8 часов, но при этом чувствуете себя усталым и разбитым после пробуждения? Неправильное положение головы во время сна приводит к нарушению кровообращения в шейном отделе и как следствие к плохому самочувствию. Пренебрежение качеством сна грозит развитием хронических болезней, именно поэтому важно особое внимание уделить выбору правильной подушки.
Рассмотрение вариантов ортопедических подушек нужно начинать с определения необходимого размера. И если длину и ширину можно выбрать исходя из личных предпочтений, то на выборе высоты подушки нужно акцентировать особое внимание и произвести следующие расчеты:
Высота = ширине плеча от основания шеи до плечевой кости. Возможна погрешность в пару сантиметров.
Статистика показывает, что для мужчин оптимальной является высота 13-15 см, для женщин 12-13 см, для детей — 5-11 см.
Следующий важный момент — это наполнители. Здесь вариантов много, начиная от синтетических (поролон, синтепон, полиэстер), имеющих низкую стоимость и длительный срок службы, до инновационных наполнителей из охлаждающего геля, обладающих массажными свойствами.
Среди многообразия видов конкурентными преимуществами по главным показателям эластичности и влагостойкости обладают такие материалы, как гречневая лузга, пена с эффектом памяти и латекс.
Гречневая шелуха является наиболее экологически чистым и при этом недорогим материалом. Однако, минусом может являться шуршание при использовании такой подушки и тяжелый вес. Срок годности около 3-х лет.
Пена с эффектом памяти – искусственный материал, разработанный NASA специально для использования в космической промышленности и впоследствии нашедший применение в бытовой жизни. Главное преимущество этого наполнителя в том, что подушки на его основе способны «запоминать» очертания шеи и головы и легко восстанавливать свою форму после использования. Срок службы до 5 лет. Из минусов можно отметить высокую стоимость и специфический запах.
Латекс также, как и гречневая лузга, относится к разряду натуральных наполнителей. Его производят посредством обработки сока каучуконосной бразильской гевеи — вечнозеленого дерева тропической Америки. Является наиболее влагостойким материалом, бесшумным, гипоаллергенным и самым долговечным. Срок годности до 10 лет. Несправедливо будет не отметить наличие своеобразного аромата у данного наполнителя, который не всем может понравиться.
Исходя из вышеописанных характеристик наиболее полезных наполнителей, оптимальное сочетание цены и качества выделяется именно у латекса. Особенно если учесть, что специфический запах все-таки выветривается спустя несколько недель использования.
Однако, всегда следует ориентироваться прежде всего на собственное ощущение удобства, оптимальности параметров выбора ЛИЧНО для вас. Поэтому, вооружившись знаниями из этой статьи, советую смело отправляться в магазин и выбрать ту подушку, с которой вам будет комфортно и главное полезно спать.