Первое мая – день труда в советской мифологии. А кто больше всех работает в нашем организме? Сердце? Пожалуй, да – оно не останавливаются ни на секунду. А глаза, хоть и отдыхают ночью (и то не у всех), в остальное время вкалывают за десятерых. Ведь многие мои пациенты так и говорят: «Глаза – мой рабочий инструмент».
Сегодняшний день – выходной, даже у тех, кто на удаленке. Давайте устроим отдых и нашим неутомимым труженикам! Держите чек-лист по уходу за глазами.
1. Благодарность.
И я не шучу! Проснулись, глаза открыли – поблагодарите их мысленно, за то, что видите свет.
2. Позвольте сегодня глазам отдохнуть. Забудьте телефон под подушкой, не включайте телевизор и компьютер. Посмотрите на улицу – пусть даже с балкона. Первые листочки видели? А одуванчики у соседнего дома? Вот и разглядывайте! Кстати, зеленый цвет самый благоприятный для глаз из всего спектра.
3. От линз тоже стоит отдохнуть, хотя бы денек – какими бы воздухопроницаемыми, дышащими и т.п. они не были, глазам без них значительно лучше.
4. А вот фитнес для глазных мышц будет очень кстати. «Постреляйте» глазками в разные стороны, порисуйте квадраты и восьмерки по часовой стрелке и наоборот. Сделайте пальминг. Сфокусируйтесь на близком предмете, а потом посмотрите в окно. Осторожно! Можно увидеть что-нибудь неожиданное. Симпатичного соседа, например.
5. Заодно сделайте зарядку для шеи. Здесь проходит множество сосудов, питающих глаза и мозг. Негоже, чтобы они пережимались спазмированными мышцами.
6. После нагрузки пора подкрепиться. Для глаз полезны жирные сорта рыбы, шпинат, зелень, желтые овощи и черные ягоды. Да здравствуют наши родные, тыква, морковка и черная смородина.
7. А теперь – спа! Закапайте увлажняющие капли – у вас же все руки не доходили – и почувствуйте разницу. Мы так привыкли к вечной сухости, что не замечаем её. А с гиалуронкой глазкам гораздо комфортнее.
8. Сделайте вечером теплый компресс на веки с приятно-горячей кипяченой водой. Скопившийся в железках век секрет растает и выйдет, давая дорогу свежему.
9. Смажьте веки любимым кремом, а если не обзавелись им ещё – блефарогелем: гиалуронка очень полезна для тонкой кожи.
10. Ложитесь спать пораньше. Даже без гаджетов глаза трудятся целый день, добывая нам информацию об окружающем мире. Поэтому полноценный сон им жизненно необходим.
Надеюсь, вам понравилось. Повторяйте эти несложные действия хотя бы по выходным – и ваши глазки будут вам благодарны.
Так же как я буду благодарна за лайк.