Батуты – это не только для детей. Будучи взрослым человеком, попрыгай на батуте всего один раз, и тебе непременно захочется делать это снова и снова. Возможно, ты даже захочешь приобрести собственный батут и установить его во дворе, в данном случае нужно подумать о безопасности себя самого и детей. В специализированных батутных центрах о нашей безопасности позаботились за нас. Активное развлечение принесет много пользы и удовольствия, положительные аспекты прыжков на батуте можно разбить на семь направлений.
Укрепление костей
Тренировки на батуте укрепляют костную систему, это своеобразная профилактика остеопороза. Кости слабеют при длительном отсутствии физической активности, прыгая на батуте, ты преодолеваешь силу тяжести, предоставляешь своему опорно-двигательному аппарату полезные нагрузки. При этом кости не подвергаются ударной нагрузке, так как ты не соприкасаешься с твердой землей.
Очищение тела от токсинов и шлаков
Батут не вызывает ассоциаций с детоксикацией, но при этом имеет к ней непосредственное отношение. Энергичные прыжки стимулируют работу лимфатической системы, способствуют ее очищению, выведению из тканей тела токсинов и шлаков. Эффект детоксикации становится заметен в первую очередь по улучшению состояния кожи.
Каждая клетка становится сильнее
В теле человека присутствует около 37 триллионов клеток, при прыжках на батуте каждая из них подвергается воздействию гравитации и давления. Это положительно сказывается на функционировании клеток, особенно их энергетических станций – митохондрий. Ты не заметишь эти перемены, но здоровье на клеточном уровне определяет продолжительность и качество жизни человека.
Улучшение пищеварения
Прыжки на батуте стимулируют работу кишечника, при движении вверх и вниз сила тяжести оказывает воздействие на внутреннюю мускулатуру этого органа. В результате пищеварительная система начинает работать лучше, усваивается больше питательных веществ, что полезно для всего тела.
Плюс к координации и балансу
Развитие этих качеств не помешает как в спорте, так и в повседневной жизни. При каждом прыжке активируется вся нервная система, в том числе зрительные и слуховые нервы, от этого повышается скорость реакции. По этой причине прыжки на батуте можно рекомендовать пожилым людям, такая практика поможет предотвратить падения и травмы в повседневной жизни.
Профессиональные спортсмены используют тренировки на батуте в качестве программы реабилитации после травм.
Содействие похудению
Пожалуй, это самый веселый способ избавиться от лишних калорий, и это не единственный положительный для похудения фактор. Известно, что прыжки ускоряют уровень метаболизма, благодаря чему тело начинает расходовать больше энергии и худеть. Эффект ускоренного обмена веществ будет продолжаться до 24 часов после окончания тренировки.
Минус стресс
Монотонно бегая на дорожке или по парку, можно невольно погрузиться в свои мысли, в результате испортить себе настроение. Сделать подобное на батуте не получится, во время прыжков голову покидают все посторонние мысли. После занятия ты остаешься с запасом хорошего настроения, поэтому негативные мысли точно не вернутся в течение ближайшего времени.
Если тебе нужен способ отдыха для разума и тела, то ты его нашел - это батут. Чем чаще ты будешь прыгать на батуте, тем больше пользы получишь от этих веселых тренировок.
Читайте также: