Массаж – удивительная вещь. Это одновременно приятная и эффективная процедура как для оздоровления всего организма, так и для решения конкретных задач. Его существует так много видов, что для того, чтобы описать все, придется написать целую (и довольно толстую) книгу. Поэтому мы расскажем о самых популярных вариантах и разберёмся, действительно ли массаж полезен при похудении.
Если у вас создалось мнение, что вы прямо-таки растаете от массажа, то это не так. Массаж действительно помогает избавиться от лишних килограммов, но исключительно в комплексе с правильным питанием и тренировками. За счёт разогревающего эффекта он ускоряет метаболизм, и организм начинает растрачивать жир на питание мягких тканей, приток крови к которым усиливается. Поэтому кожа может стать более подтянутой, а целлюлит – менее заметным.
1. Антицеллюлитный массаж
Если ваша главная цель – это похудение, то самым очевидным выбором станет антицеллюлитный массаж. Рекомендуется делать курс из 10–12 процедур и параллельно пользоваться корректирующими косметическими средствами, например, кремом-скульптором (арт. 1080). Тогда эффект будет наиболее заметным.
Антицеллюлитный массаж совсем не похож на успокаивающую процедуру, и расслабиться во время сеанса вряд ли получится. Воздействие интенсивное, поэтому ощущения, особенно в проблемных зонах, могут быть дискомфортными, но эффект того стоит. У антицеллюлитного массажа есть довольно серьёзные противопоказания, например, варикоз или болезни сердца. Поэтому перед началом курса лучше проконсультироваться со специалистом. Для домашнего использования (как никогда актуального на самоизоляции!) подойдёт антицеллюлитный массажёр Faberlic (арт. 910011).
2. Лимфодренажный массаж
Еще один эффективный при похудении вид массажа – лимфодренажный. Он выводит из организма лишнюю жидкость, и за счёт этого не только уходят лишние сантиметры, но и пропадают отёки. Кстати, в борьбе с целлюлитом он тоже станет отличным помощником. После курса лимфодренажного массажа в теле появляется легкость, проходит хроническая усталость и головные боли. Процесс, к слову, куда приятнее, чем при антицеллюлитном массаже, и очень расслабляет. Но будьте внимательны: список противопоказаний тоже внушительный, так что без консультации врача не обойтись.
3. Балийский массаж
Азия в целом славится своей культурой массажа, но балийский массаж – это отдельная история. Вы не поверите, но балийцам он практически полностью заменяет медицинские процедуры. Да, даже в XXI веке! Высокое или низкое давление, головные боли или травмы, ответ один – массаж. На Бали (ударение на первый слог) массаж соединил в себе ароматерапию и воздействие на определённые мышцы и биологически активные точки. Поэтому он одновременно помогает расслабиться и способствует оздоровлению всего организма или конкретных органов.
А если у вас пока нет возможности испытать на себе все чудеса балийского массажа, то начните с более простого варианта акупунктурного воздействия – с коврика или валика (арт. 910012, 11035).
4. Массаж лица
Не стоит недооценивать эффективность этого вида массажа. Если взять за правило и регулярно находить время на процедуру – результат превзойдёт ожидания. С его помощью можно избавиться от отёков, сделать контуры лица более чёткими и даже сократить видимость возрастных и мимических морщин. Массаж лица нетрудно делать в домашних условиях, для этого достаточно запомнить массажные линии: все они идут по направлению снизу вверх и от центра лица к периферии. То есть от переносицы к центру лба и к вискам, от крыльев носа к скулам, от подбородка к мочкам ушей и так далее.
Выполнять его можно специальным массажёром (арт. 11727) или просто руками с использованием масла для лица или жирного крема (главное не переусердствовать и не растягивать кожу). Попробуйте хотя бы просто наносить привычный крем по массажным линиям: даже это даст заметный эффект спустя несколько недель.
5. Расслабляющий массаж
А если вы не преследуете конкретной цели и просто хотите отдохнуть после долгого дня, то старый добрый расслабляющий массаж станет отличным вариантом. Успокаивающая музыка, свечи, ароматическое массажное масло (арт. 2430) – и все заботы останутся где-то далеко. А мягкая и гладкая кожа порадует даже на следующий день.
Выбирайте, какой именно результат вы хотите получить от массажа и пробуйте. А лучше – сочетайте несколько видов для комплексного эффекта.