Вкусный и полезный перекус на 200Ккал. Одно овсяное печенье и половина апельсина в сумме содержат около 200Ккал Б-5, Ж-8, У-28.⠀
Ингридиенты на 12 порций:⠀
*Овсяные хлопья - 150г⠀
*Яйцо - 2шт⠀
*Сахар - 30г⠀
*Мука - 50г⠀
*Масло сливочное - 60г⠀
Сторонники ПП могут заменить масло бананом или йогуртом, а сахар заменителем. Для тех, кто просто хочет похудеть - гораздо важнее сколько Вы едите, а не что Вы едите, поэтому если категорически не можете терпеть сахарозаменитель, как я, и не хотите несладкое печенье, смело добавляйте сахар (конечно, если нет противопоказаний). ⠀
Размягченное масло растереть с сахаром и добавить яйца, затем постепенно добавляем муку и овсяные хлопья, мне больше нравится хлопья предварительно перемалывать в блендере, но можно добавить и целиком.⠀
Также я решила добавить в печенье какао, изюм и тыквенные семечки, Вы можете экспериментировать с добавками, либо не добавлять ничего.⠀
Тесто выкладываем порционно на смазанный маслом противень и выпекаем в разогретой до 180-200°С духовке в течение 10 мин.⠀
Все готово!⠀
Как Вы относитесь к сахару? Стараетесь исключать из рациона или нет? Пишите в комментариях, буду рада узнать Вашу точку зрения.