Шесть способов, которыми студенты могут укрепить свое психическое здоровье при пандемии коронавируса.
Сегодня первый день весны, который традиционно является символом надежды, роста и обновления. Однако пандемия короновируса бросила мрачную тень на начало весны. Следовательно, принимаются крайние меры по сдерживанию распространения вируса. Города попали в локаут и работникам советуют работать из дома. Спортивные мероприятия и музыкальные концерты были отменены, а места для общения, такие как пабы, бары и театры - закрыты. Следует отметить, что большинство (95%) учебных заведений закрыто сейчас. Всё это может вызывать большую тревогу и беспокойство у студентов, демографическая группа, которая уже уязвима для проблем психического здоровья, что может усугубиться в результате пандемии COVID-19.
Студенческое психическое здоровье.
Нужно заметить, что весной студенты чувствуют себя особенно тревожными и одникими. В апреле могут случаться разные испытания: выпускные экзамены, в связи с чем выпускники будут отчаянно искать работу с неувереностью в будущем. Всё это ещё может быть усугубленно давлением вируса и здоровьем, семьи, друзей. Без своей привычной студенческой деятельности, возможностей для общения и утешительных процедур, студентам могут потребоваться новые меры для защиты своего психического здоровья во время этого кризиса.
Что можно сделать?
Большое количество доказательств указывает на то, что определенные виды деятельности могут защитить психическое здоровье и повысить психологическую устойчивость. Ниже приведены 3 возможных действий, которые могут помочь изолированным и уязвимым студентам, застрявшим дома.
Во-первых, физические упражнения. Хотя тренажёрные залы сейчас закрыты, есть множество упражнений которые можно выполнять дома, к ним относятся: йога, танцы, силовые тренировки.
Во-вторых, хороший ночной сон связан с хорошим психическим здоровьем студента. Сон может быть затруднен для тех, кто беспокоится о COVID-19, тем более что сообщения в СМИ и социальные сети могут быть сенсационными и апокалиптическими. Таким образом, уменьшение потребления медиа в течение вечера может помочь со сном. Кроме того, вышеупомянутое упражнение может помочь облегчить сон хорошей ночи.
В-третьих, беспокойство по поводу COVID-19 может вызвать изменение в привычках питания и это повлияет на психическое здоровье. Таким образом, отдельным учащимся, возможно, потребуется предпринять согласованные действия, чтобы обеспечить нормальное питание во время кризиса. Это может быть хорошее время, чтобы попробовать новые рецепты и укрепить иммунную систему через здоровое питание, через регулярные промежутки времени.
Приведенный выше список не является исчерпывающим, и студенты должны адаптировать свою деятельность к своим конкретным интересам. COVID-19 бросил огромную тень на все общество. Тем не менее, начало весны не должно быть все мрачным и мрачным. Студенты могут заниматься различными видами деятельности, которые могут защитить их психическое здоровье и повысить их психологическую устойчивость. Такие действия могут привести к небольшому росту надежды, росту и обновлению - все это крайне необходимо в это время кризиса COVID-19.
