Ароматерапия давно укоренилась в нашем обществе. Эфирные масла - это отрасль стоимостью выше миллиарда долларов, но эффективны ли они?
Ваш друг предлагает использовать лосьон, содержащий эфирное масло мяты, для борьбы с тошнотой. Ваш коллега настаивает на том, что он никогда не спал так хорошо с тех пор, как начал капать на подушку немного лавандового масла перед сном. Только в прошлом году потребители в США потратили 1 миллиард долларов на эфирные масла и, как ожидается, превысят 11 миллиардов долларов к 2022 году. Но что говорят исследования? Действительно ли эфирные масла работают?
ЧТО ТАКОЕ АРОМАТЕРАПИЯ?
Эфирные масла - это масла, обычно ароматные, которые экстрагируются из корней, цветов, листьев или семян растений с помощью пара или под давлением. Прилагательное "эфирное" сообщает нам о том, что масло содержит "эссенцию" растения (т.е. натуральные химические вещества, которые обеспечивают выраженный запах или вкус). В практике ароматерапии эти разбавленные масла наносятся на кожу, для запаха, наносятся на подушку, добавляются в ванну, или нагреваются так, что их аромат рассеивается в воздухе. Некоторые мыла и лосьоны можно также изготавливать с эфирными маслами и использовать в качестве продуктов ароматерапии.
Использование эфирных масел имеет межкультурную направленность и исчисляется тысячелетиями. Многие знают историю о том, что ладан был предложен в качестве одного из даров волхвов. Даже если вы не купили валик или диффузор для эфирного масла, есть шанс, что вы все равно их использовали.
РАБОТАЮТ ЛИ ЭФИРНЫЕ МАСЛА И АРОМАТЕРАПИЯ?
Национальный институт здоровья предоставляет через Национальную библиотеку медицины США подробный обзор исследований, проведенных в области эффективности эфирных масел. В настоящее время нет ни одного подтвержденного доказательствами исследования, указывающего на какие-либо заболевания, которые можно излечить с помощью эфирных масел или с помощью практики ароматерапии. Результаты по другим возможным эффектам эфирных масел, таким как, например, поднятие настроения или снятие стресса, более неоднозначны. Но большинство из них до сих пор не дают убедительных результатов.
Одно из научных исследований, которое выявило положительные результаты применения эфирных масел, касается пациентов со слабоумием. Хотя, вопреки распространенным легендам, питье столовой ложки рыбьего жира каждый день вряд ли остановит слабоумие, есть свидетельства того, что бальзам из лимонного масла снижает возбуждение у пациентов со слабоумием, согласно исследованию, опубликованному в Журнале клинической психиатрии.
Существуют и другие примеры успешного применения эфирных масел, например, лечение акне маслом чайного дерева и лечение выпадения волос маслами тимьяна, розмарина, лаванды и кедрового дерева.
Исследования по использованию эфирных масел, содержащихся в цитрусовых, особенно интригуют благодаря их природным антибактериальным свойствам. Например, было показано, что цитрусовое масло, особенно в сочетании с солями Мертвого моря, тормозит рост бактерий у мышей и действует как противовоспалительное средство. Эфирное масло цитрусовых бергамота может помочь в борьбе с ростом таких распространенных причин пищевого отравления, как кишечная палочка и стафилококк.
Однако большинство из этих исследований еще не распространились на клинические испытания, а это означает, что еще многое предстоит сделать, прежде чем эфирные масла будут потенциально прописаны врачами.
Учитывая сильный общественный интерес к эфирным маслам (будет ли это нацелено на то, что другие лекарства до сих пор не смогли исправить (например, мигрени, беспокойство, стресс, бессонницу и память), или контролировать то, что попадает в их аптечку без рецепта), больше исследований о возможных преимуществах эфирных масел, безусловно, стоит провести.
Существует очень мало отмеченных побочных эффектов, связанных с использованием эфирных масел, хотя в США они не требуют одобрения FDA. Одним из исключений являются эстрогеноподобные эффекты, отмеченные для масел лаванды и чайного дерева, которые были связаны с увеличением груди у пожилых мужчин при длительном применении.
Поэтому, если вы хотите снять стресс, добавление нескольких капель разбавленных эфирных масел в теплую ванну, скорее всего, не повредит. Но прежде чем потратить кучу денег на бутылочку объемом 15 мл, попробуйте сначала ароматизированную свечу.