Агата: как всё устроено

Диагноз рак приносит множество психологических проблем. Фактически, взрослые, живущие с раком, имеют в шесть раз больший риск психологической инвалидности, чем те, кто не живет с раком. Пациентам и семьям приходится иметь дело не только с физическим дискомфортом в своей жизни и поиском потенциальных средств к существованию, но и с общей картиной в семье и изменениями в их самоощущении и мыслях о будущем. Онкологические пациенты также должны принимать многочисленные решения, находясь в чрезвычайно эмоциональном состоянии...

Тревога во время соревнований - это термин, когда спортсмен испытывает тревожные симптомы при столкновении с тем, что он считает соревнованием с высокими ставками. В таких ситуациях могут проявляться физические проявления беспокойства, такие как потеющие ладони, неглубокое дыхание, стук сердца и неуёмные негативные мысли. Несмотря на талант и месяцы (если не годы) физической подготовки организма к соревнованиям, тревожный ум спортсмена саботирует их лучшие намерения. Несмотря на то, что в мире существует...

Продолжаем изучать гормон окситоцин. Окситоцин обеспечивает обезболивание Есть еще лучшие новости - окситоцин может быть полезен для облегчения физической боли. Во-первых, интересно знать, что у людей с хронической болью, как и у людей с фибромиалгией, естественно, более низкий уровень окситоцина, циркулирующего в их крови. Чем ниже уровень окситоцина, тем выше уровень боли, стресса и депрессии. И даже среди здоровых людей, те, у кого уровень окситоцина в крови ниже, имеют более низкую переносимость боли...

Что такое окситоцин? Знаешь те теплые и нежные чувства, которые ты испытываешь, когда обнимаешь щенка, обнимаешь друга или целуешь партнера? Это работа окситоцина. Возможно, ты уже слышал об окситоцине, который люди называют гормоном любви, гормоном объятия или даже молекулой морали. Это потому, что окситоцин попал в заголовки газет, завоевав репутацию более доверчивого, щедрого и еще более влюбленного человека. Это нейропептид, что означает, что это протеиноподобная молекула, которую клетки вашего мозга используют для общения друг с другом...

Продолжаем бороться с депрессией Социальные и физические преимущества физических упражнений частично объясняют защиту от депрессии, но исследования также показали, что некоторые биологические механизмы, такие как изменение блуждающего тонуса, по-видимому, не играют роли в защите от депрессии. Если социальные преимущества физических упражнений оказывают реальное воздействие, то, похоже, что просто выбраться наружу, разогнать пульс и заняться физической активностью - это то, что создаёт реальную разницу...

Даже если ваш тренажерный зал, центр отдыха, бассейн или танцевальный класс недоступны, все равно можно, не говоря уже о важном, поднять свое тело вверх и двигаться. Упражнения, которые повышают пульс, бросают вызов мышцам и двигают тело за пределы его нормального диапазона движений (бросая вызов его подвижности, координации и равновесию), не только помогают оставаться в форме, но и поднимают настроение, снижают уровень стресса и даже предотвращают будущие приступы депрессии. Это правда: даже простые...

Всё это мы обсудим в этой статье. Процесс трансформации зёрен в чистую энергию. Сами по себе кофейные зерна почти не имеют вкуса. Вкус, аромат кофе: все это происходит в процессе обжарки, в результате которой из крошечных зерен высвобождается большое количество химических веществ. На самом деле, средняя чашка кофе содержит более 1000 химических веществ. Чтобы перенести эти вкусные химикаты в горячую воду в нашей чашке, мы пропускаем воду по этим жареным зернам. Чтобы увеличить наш успех, мы как измельчаем...

Думаете ли вы о будущем, как о том, чтобы быть перед вами или позади вас? Это может зависеть от того, на каком языке вы говорите. Мы уже давно знаем, что билингвы быстро и часто бессознательно перемещаются между своими языками - явление, называемое кодовым переключением. Но различные языки также воплощают в себе различные мировоззрения и различные способы организации мира вокруг нас. То, как билингвы обращаются с этими разными способами мышления, уже давно стало предметом изучения для исследователей языка...

Ваше обоняние может быть лучшим триггером памяти, чем ваше зрение. Вот почему запах яблочного пирога может мгновенно перенести вас домой в вашем сознании. В 2004 году исследователи обнаружили, что участники показали большую активность мозга, когда почувствовали запах чего-то, что ассоциировалось с положительными воспоминаниями. Исследование 2014 года показало, что запахи могут вызывать воспоминания лучше, чем зрение. Всякий раз, когда я чувствую запах страниц совершенно новой книги, я вспоминаю все ночи, проведенные за чтением в детстве...

Несмотря на популярные легенды, для того, чтобы новое поведение вошло в привычку, требуется в среднем 66 дней. Для одних это занимает меньше времени (всего 18 дней), а для других - гораздо больше (более 250 дней). Есть трюки, которые помогут улучшить ваши шансы на успех в формировании новой привычки, например, начать новое поведение во время отпуска. Ежедневно пользоваться зубной нитью, бегать больше, есть больше овощей - каковы бы ни были наши цели, примерно четверо из десяти из нас будут принимать решения о том, как улучшить себя в новом году или на пороге нового витка жизни...

Многочисленные микробы, живущие внутри нас, помогают расщеплять питательные вещества и готовят иммунную систему для борьбы с инфекцией, но как они помогают нам реагировать на стресс? Микробиота, как посредник в реакции на стресс. Микробы кишечника меняются при кишечных заболеваниях, таких как воспалительные заболевания кишечника и синдром раздраженного кишечника. Действительно, некоторые из характеристик этих заболеваний могут передаваться животным в лаборатории, испытывающим недостаток микробов, с помощью микробов от больных мышей или людей...

Мы все знаем, что стресс влияет на функцию нашей пищеварительной системы. Будь то пресловутые бабочки в животе, сопровождающие экзамен или собеседование, или более токсичные последствия хронического стресса, наш опыт, переживания и проблемы могут глубоко изменить наше пищеварение, всасывание питательных веществ и выведение из организма токсинов. То, что до недавнего времени было менее полно оценено, так это то, что связь между мозгом и кишечником является двунаправленной. Заболевания кишечника могут сопровождаться расстройствами мозга, такими как тревога, депрессия и проблемы с памятью...