Агата: как всё устроено

Тревога во время соревнований - это термин, когда спортсмен испытывает тревожные симптомы при столкновении с тем, что он считает соревнованием с высокими ставками. В таких ситуациях могут проявляться физические проявления беспокойства, такие как потеющие ладони, неглубокое дыхание, стук сердца и неуёмные негативные мысли. Несмотря на талант и месяцы (если не годы) физической подготовки организма к соревнованиям, тревожный ум спортсмена саботирует их лучшие намерения. Несмотря на то, что в мире существует...

Продолжаем изучать гормон окситоцин. Окситоцин обеспечивает обезболивание Есть еще лучшие новости - окситоцин может быть полезен для облегчения физической боли. Во-первых, интересно знать, что у людей с хронической болью, как и у людей с фибромиалгией, естественно, более низкий уровень окситоцина, циркулирующего в их крови. Чем ниже уровень окситоцина, тем выше уровень боли, стресса и депрессии. И даже среди здоровых людей, те, у кого уровень окситоцина в крови ниже, имеют более низкую переносимость боли...

Что такое окситоцин? Знаешь те теплые и нежные чувства, которые ты испытываешь, когда обнимаешь щенка, обнимаешь друга или целуешь партнера? Это работа окситоцина. Возможно, ты уже слышал об окситоцине, который люди называют гормоном любви, гормоном объятия или даже молекулой морали. Это потому, что окситоцин попал в заголовки газет, завоевав репутацию более доверчивого, щедрого и еще более влюбленного человека. Это нейропептид, что означает, что это протеиноподобная молекула, которую клетки вашего мозга используют для общения друг с другом...

Продолжаем бороться с депрессией Социальные и физические преимущества физических упражнений частично объясняют защиту от депрессии, но исследования также показали, что некоторые биологические механизмы, такие как изменение блуждающего тонуса, по-видимому, не играют роли в защите от депрессии. Если социальные преимущества физических упражнений оказывают реальное воздействие, то, похоже, что просто выбраться наружу, разогнать пульс и заняться физической активностью - это то, что создаёт реальную разницу...

Даже если ваш тренажерный зал, центр отдыха, бассейн или танцевальный класс недоступны, все равно можно, не говоря уже о важном, поднять свое тело вверх и двигаться. Упражнения, которые повышают пульс, бросают вызов мышцам и двигают тело за пределы его нормального диапазона движений (бросая вызов его подвижности, координации и равновесию), не только помогают оставаться в форме, но и поднимают настроение, снижают уровень стресса и даже предотвращают будущие приступы депрессии. Это правда: даже простые...