Занимаемся фитнесом дома для похудения: поза собаки

Упражнение подходит для общей концентрации и развития пластичности мышц спины и ног.

Техника выполнения:

• Встаньте на четвереньки, расположите колени на уровне бедер, а руки — на линии плеч.
• Вытяните прямую ногу назад, а левую руку — перед собой. Сожмите пресс и ягодицы и вернитесь в исходное положение.
• Выполняйте по 10 раз на каждую сторону.